こんにちは！LUMO(ルーモ)西宮江上校です。
連休も終わり、梅雨の走りのような天気の日も増えてきましたが、お障りなくお過ごしでしょうか。

本日のLUMO（ルーモ）西宮江上校は、くまさん走りについて紹介したいと思います。
くまさん走りとは文字の通り動物の熊のように走る動作のことを言います。
くまさん走りが上手にできない原因として、
1つ目は、腕で身体を支える力になります。この力がないと、肘が曲がってしまい膝が地面に近くなるので、足をどれだけ動かしても安定して走ることができません。それを高める方法としては、手押し車やタオルやロープなどで綱引きをすることによって、徐々にその力を高めることが出来ます。
2つ目は、柔軟性です。太ももの裏側にも筋肉があり、そこが硬いとお尻の位置が上がらず、膝が曲がった状態になります。柔軟性を高める方法としては、運動をする前後にストレッチをすることが大切です。
3つ目は、体幹が弱いことです。身体の中心軸が弱いと手を地面についた時に身体が横に倒れてしまったり、お尻の位置を維持することができず、不安定な姿勢で行うためスムーズに動作を行うことができません。体幹を高める方法としては、バランスボールやしゃがみこみ、片足上げなどを10秒間キープするなどの運動を行うことによって、体幹を鍛えることが出来ます。

子どもたちからは、前向きと後ろ向きのくまさん走りが、終わった時の達成感がいつも伝わって、とても嬉しい気持ちになります。
子どもの成長は著しいので、これからもLUMO(ルーモ)西宮江上校で、見れたらいいなと思います。

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