こんにちは!LUMO(ルーモ)西宮江上校です。
5月も早いもので後半に突入です。。。
GW疲れでていませんか( ´艸`)??
今回は「くま歩き」のご紹介です!
これまでも何度かブログに掲載しましたくま歩きですが
あまりにもかわいいので思わずパチリ!(^^;
くま歩きとは、お尻を高くして四つんばいで歩く運動です。
初めた頃はみんなぎこちなかったのですが
かれこれ半年以上継続してくま歩きをしてきた結果、、
なんと立派!!なこぐまさんになりました~^^v
普段あまり使わない上半身の筋肉を使うことができます。
上半身の筋肉は、キレイな姿勢になれたり、長く座っていられたり、
とても大切な筋肉です。
ポイントは顔をしっかり上げること!
足の力だけでなく全身を使った効果的な運動になります。
みんなで並んで歩いたり、コースをつくって回ったり、楽しい「くま歩き」で体を使っていきます♪
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かわいいくまたち!!
教室の毎日
22/05/16 13:06