こんにちは！Lumo(ルーモ)西宮江上校です。

外にいるだけでだらだらと汗が出てくるような、本格的な夏に突入しました。
今日は、季節による体調の変化や、それに伴う食事と運動について話をしたいと思います。

春先は動きが活発でなくなる・・・
夏になるとイライラしやすい・・・
そんなお子様はいらっしゃいませんか？

もちろん気温の変化もありますが、「花粉・エアコンによるほこり・食べ物」が
関係しているかもしれません。アレルギー検査では出ないようなものでも、
子どもたちの体に影響を与えている場合があります。
その影響により、イライラしたり、眠そうにしている等の変化が起こります。
そのような場合にも、運動がとても効果的です。

運動をすることによって代謝が上がり、体内の有害物質が排出されます。
また、食欲が増進し睡眠の質も高まります。感覚過敏も改善され、食べられる食材が増えたという例もあります。

運動は、「した方がよい」ではなく「しなければいけない」ものです。

LUMO西宮江上校では、年齢、月齢に合わせ
運動を行なっております。
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