こんにちは！LUMO(ルーモ)西宮江上校です。
このところ暑い日が続いていますが、ご体調はいかがでしょうか。

本日のLUMO（ルーモ）西宮江上校は、バランスディスクについて紹介したいと思います。

バランスディスクとは、体幹やインナーマッスルを鍛えるときに導入されます。安定感に欠ける環境でトレーニングをすると、バランスを維持するために体幹やインナーマッスルが自然に強化されていきます。
また、体幹やインナーマッスルに加えて、平衡感覚を養う効果も期待できるのがバランスディスクの魅力です。

バランスディスクの効果としては、クッションのような形状に凹凸の加工が施されたタイプが存在します。凹凸は滑り止めだけでなく、凹凸によって筋肉が刺激され、血行を促進する効果が期待できます。

子どもたちは、立って使ったり、ジャンプをその場でしたり、時には手にバランスディスクを押し当てたりしています。
バランスディスクを使用することで、姿勢や骨盤の改善にもなりますので、これからも使用してくださいね。

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