こんにちは。
LUMO（ルーモ）西宮江上校です。
秋晴れが清々しい季節になり
季節の移り変わりを肌で感じられるようになりましたね。
今日はヨガにはどんな効果があるかをご紹介します。
ヨガは深く呼吸しリラックスすることができます。そして、ゆっくり大きく筋肉を
動かすことで筋肉の緊張を解き、自律神経を整えます。
また、ヨガのポーズを保つことには姿勢の保持が必要で
そのためには集中力が必要です。
心も体も落ち着かせ自分と向き合うときに効果的ですね。
実は原始反射の統合にもヨガはよいとされています。
開放的な動きもあれば、縮む動きもあり、体の動きに大きく変化をつけることで体の緊張感を解きほぐすことができ、効果が見られます。
LUMO西宮江上校では、クラス中の合間や休憩時間などでも真似っこしてみよう。などと言いお子様と遊びを通して取り入れています。
親子でも楽しめそうなので是非ご自宅でもチャレンジしてみて下さい。
無料体験も受け付けておりますので是非お気軽にお問い合わせ下さい。
他、SNSもご覧下さい。
https://linktr.ee/lumo.egami
ヨガでリフレッシュ
教室の毎日
22/10/22 08:42
