こんにちは！LUMO（ルーモ）西宮江上校です。

今日のKさんとの話
『今日の？朝ごはん　3つ？食べた』
「3って？」
『ロールパン１つと焼き芋半分とヨーグルトみたいなやつ』
しかし、Kさん凄い食欲ですね！
朝ごはんをこんなに食べることができているなんて
本当に健康で幸せなことですね♡
ご飯やパンなどのでんぷん質を含む「炭水化物」
脳はでんぷんや砂糖が分解されてできるぶどう糖を消費して活動します。

一日のスタートである朝食にはたんぱく質やミネラルを多く含む食品を意識して摂取したいものです。
『朝食』には脳を目覚めさせたり、体内リズムを整えたりする役割があります。
一日を健康的に過ごすためには重要な食事なのです。
私たちの身体は寝ている間でもエネルギーを使っています。
そして体温が低くなっています。
勿論夕食でとったエネルギーは朝に残っていないし、
　　朝ごはんを食べないと・・・・・
　　考える力や集中力、記憶力が高まらないのです(´；ω；`)ｳ
　　今日のKさんのように朝ごはんに焼き芋🍠もよいかもですね～
　　子どもたちの一日は朝ごはんでスタートです。。

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