睡眠不足は免疫力を低下させ、健康への悪影響を及ぼします。
さらには、記憶の定着ができずに学力を低下させるだけでなく感情にコントロール
が難しくなるなど心への影響もあるそうです。

子どもがなかなか寝ない　朝起きるのに時間がかかる　
子どもの睡眠について親御さんのなやんでいます。
睡眠時間が足りなかったり、睡眠の質が悪いと勉強やスポーツのパフォーマンスに影響を及ぼします。
出来るだけ小さいうちからきちんとした睡眠の習慣を身に付けることで脳がきちんと育ちます。
こどもが寝る頃には明るい光が目にはいるすぎていないかを気にしてあげるとよいですね。
そして運動によって睡眠の質を上げ
しっかり運動　しっかり睡眠をとり　強い脳と心を育てたいです・・

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