こんにちは！
LUMO(ルーモ)西宮江上校です。

LUMO西宮江上校では、毎セッションでマット運動を行っています。
マット運動は、「体全体を大きく使い」「決まった動きをイメージして体で表現する」運動です。

マット運動には以下のような効果が期待できます。

①調整力
調整力とは、バランスをとったり、空間を認識したりする能力のことです。回転をしたり逆さまになったりすることで脳が刺激され、「前庭感覚」が育ち、調整力につながります。調整力が育つと、体の傾きを察知したり、イメージ通りに体を動かすことができるようになります。

②柔軟性
頭をついて首を丸める、開脚する、ブリッジで背中を広げる等の動きで、筋肉や腱を伸ばし、関節の可動域を広げることができます。

③筋力・筋持久力
前転や後転、ブリッジ等で瞬間的に体に負荷をかけたり、倒立で自分の身体を支え続けることで筋力・筋持久力アップの効果が期待できます。

④瞬発力
瞬発力とは、瞬間的に発揮する筋力のことです。学校のスポーツテストでは、「立ち幅跳び」や「ハンドボール投げ」で測られる力です。
前転や後転、側転では適切なタイミングで瞬間的にマットを押す動きが含まれます。

⑤原始反射の統合
体を開くブリッジはモロー反射の統合（過敏性の緩和の効果が期待できます）、回転で背中に刺激をいれることでガラント反射の統合（くねくねする等の姿勢改善につながります）、首を使うことによるTLRの統合（板書がとりやすくなります）様々な効果が期待できます。

たくさんの効果が期待できるマット運動ですが、体が小さく恐怖心が起こりにくい「幼少期から」をおすすめします。
早ければ早いスタートがお子様のお悩み改善につながります！

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