こんにちは！
LUMO(ルーモ)西宮江上校です。

本日は、お家でもちょっとした運動に有効な道具をご紹介いたします。

私が一番お勧めしたいものは「バランスボール」です。
バランスボールは写真のよう大きなゴムボールで、
ダイエットや体幹強化などを目的とし知られていますよね？
実はこのバランスボール、
原始反射の統合運動にとても役立つ道具なんです。
LUMOで実際にバランスボールを使って行っている運動をご紹介します。

①バランスボールジャンプ
これは壁などのL字の角にバランスボールを置き、動かないように足で固定します。その上をトランポリンのように使いジャンプを行う運動です。
ジャンプ運動ですので、全身の運動にもなりますし、普通のトランポリンとは違い表面が丸いので足をつく位置によってはバランスがとりにくく、真上に飛ぶことが出来ないので、位置の感覚、足裏の感覚、バランス感覚なども鍛えられます。

②バランスボールで脱力
これは、バランスボールの上でうつ伏せになったり、
仰向けになり脱力する運動です。
モロー反射という原始反射が残存していると体を中心に集めるように
力を入れていることが多くなります。
姿勢が悪い、落ち着きがない、じっとしていられない、怖がり
などに繋がってくる原始反射なのですが、
これをバランスボールの上で脱力することで統合に繋げることが出来ます。
緊張と脱力をうまく使い分けることが出来るようになると、
運動の幅は広がり、レベルもアップします。

このようにバランスボールはお子様の成長においてもとても有効な道具ですので、是非試してみてください。

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