こんにちは！LUMO（ルーモ）西宮江上校です。

もうすぐ春ですね～♪
とは言え、今日の西宮はかなりの寒さです。
ちらちら雪も降ってました～⛄
特に寒い朝はなかなか布団から抜け出せない~~💦
夜更かしの影響もあるかしら・・？

睡眠は記憶力を整理・定着させる重要な役割があります。
睡眠中は脳化垂体から「成長ホルモン」が分泌されます。
「成長ホルモン」には
　・骨の成長・身体組織の成長を促進する働き
　・新陳代謝を活発にする
　・たんぱく質を合成し傷ついた細胞を修復する
　・免疫細胞の新生を促進し免疫機能を高める
　この「成長ホルモン」を促すことは子どもの発育にとっては勿論のこと！
　年齢問わず大切なことなんですね❤
そして睡眠は意識を低下させることで脳を休ませ、体を整備くれます。
寝ている間に私たちの心身を維持してくれているんですね・・

「寝る子は育つ」
１０代までは８時間の睡眠時間必要と言われていますが
LUMO（ルーモ）の子どもたちはしっかり睡眠とれているのかしら⁈
今度聞いてみることにしま～す！！

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