【ADHDの困りごとを減らす方法　〜睡眠編〜】


今回の記事では、ADHDの症状を改善するための生活習慣を紹介します。睡眠や運動などで症状を緩和する方法などの注意点を詳しく解説します。


ADHD症状の困りごとを減らしたい方は、是非とも本記事をご覧ください。

◉睡眠について
ADHDの症状を抑えるには、生活習慣を改善することから始まります。質の良い睡眠を規則正しくとり、体を動かすことは、精神的な健康を増進し、ADHDの症状を軽減することにつながる重要なステップです。


推奨される7～8時間の熟睡は、ADHDの症状を軽減する上で重要な役割を果たします。起床と就寝の時間を決めて、一貫した睡眠習慣を身につけることで、覚醒の改善、集中力、全体的なパフォーマンスを向上させることができます。


また、新鮮な空気や日光を浴び、家族や友人と過ごすことで、気分が良くなり、ストレスレベルが軽減されます。

LUMOでは、無料体験受付中です！！！
新しい環境に不安を抱えておられる方は、ぜひこの機会にご連絡ください。
現在、曜日の調整等で4月から固定枠に空きが出る可能性がございます。
(タイミングやご希望曜日の関係で、確保できない場合もございます。一度ご相談ください。)

LUMO江上校では
パーソナル/セミパーソナルのプレミアムプランをご案内いたします。
プロフェッショナルなスタッフが、その知識と経験を生かし、お子さまの課題や状況に合わせたオーダーメイドプランを提供致します！

また、お子さまが目指す場所に到達するために必要な指導を行います。無料体験も行っておりますので、安心してお子さまの目標を達成するためのサポートを受けることができます。
✨お気軽にご連絡下さい✨

下記HPもご参照ください。
https://www.lumo-by-animom.jp/2022/07/04/introducing-our-exercise-programs/

FacebookやInstagramでも投稿しております。
是非ご覧下さい。
https://linktr.ee/lumo.egami