こんにちは！
LUMO（ルーモ）西宮江上校です。

日差しが強い季節がもうすぐやって来ます。
紫外線の浴び過ぎは、皮膚ガン、白内障、免疫機能の低下、シミ、シワの原因になると言われています、健康や美容への関心が高まっている現在では、できるだけ紫外線を浴びたくないな！と思っていませんか？
しかし、紫外線を浴びることで良い影響もあるもです。

ビタミンDの生成
①食物からカルシウム吸収を促し血液中のカルシウム濃度を一定に保つ働きを行ないます。
②骨量を保ち、骨粗鬆症を防ぐためにビタミンDは必要です。
③肝臓ガン、肺ガン、乳ガン、前立腺ガンなどに対する予防効果があります。

ビタミンDの不足を防ぐ
魚を食べることで、ビタミンDを体内に取り入れます。魚類を十分に食べましょう。
日光浴はあまり長く浴び過ぎないように、日光浴は１０～１５分行いましょう。

紫外線を上手に付き合いビタミンD不足が起こらなないようにしましょう。


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