こんにちは！
LUMO（ルーモ）西宮江上校です。

クラスが始まる前に必ず15分〜20分程のウォーミングアップを行います。
前向きに走ったり、後ろ向きに走ったり、スキップ、匍匐前進、背中歩きなど様々な運動を行い、はじめにしっかりと汗を掻きます。

途中で暑いー！っと言いながら半袖やタンクトップになる子もちらほら・・・

ウォーミングアップを行うことで、体温・筋温を高め、筋への酸素・血流量を増加させることで筋肉が柔らかくなり、素早くスムーズに収縮することが可能になります。
また、関節の可動域も広がり柔軟性が高まることで、怪我を未然に防ぐことにも繋がります。

子ども達は、このウォーミングアップからいつも張り切って運動しています！
今日も笑顔でいっぱいの教室でした☆


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