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LUMO（ルーモ）西宮江上校です。
UMO(ルーモ)西宮江上校です。

体幹トレーニングが世の中に浸透してきました。体幹の筋肉を鍛えると思っている方が大半だと思います。内臓を支える機能と運動時のバランスををとるために体幹筋を鍛えることです。

例えば、でんでん太鼓でいうと太鼓の部分です。フニャフニャの太鼓ではいい音がでません。
太鼓をうまく回転させないと末端まで力が伝わらず、フニャフニャです。つまり、体幹は、体の中心部、身体の胴体です。腹部の筋肉をがパンとはっている人が体幹が強いという方です。

体幹トレーニングは、筋肉をつけるだけでなく「体幹の使い方の感覚を磨くことです」、これが大事です。ごつくて硬いだけでは、しなやかさに欠けて良い動きを期待出来ません。

体幹をうまく使いこなせるようになると背中歩きも楽に楽しく出来るようになります。背中歩きをする前に体操をして動きをよくしてからやってみましょう。楽しくなりますよ。

江上校では背中歩きを運動プログラムに取り入れています。興味があるかた是非、見学にお越し下さい。

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