こんにちは。LUMO（ルーモ）西宮江上校です。

夏がそこまで来ています☀
そして裸足が気持よい季節になりましたね👣👣☀

ルーモでは、子どもたちには「裸足」で運動をしてもらっています。
裸足での運動が子どもにいい、というのはよく聞く話ですよね。
近年はクッション性の高い靴や
寝るとき以外はほとんど靴下を履いている生活習慣が原因で
子どもたちの土踏まずの発達が遅れている、と考えられています。
土踏まずをきっちり形成することにより、最小限のエネルギーで行動できるようになるほか、体幹が鍛えられ運動能力の向上に繋がります。

裸足で動くことは、土踏まずの形成にとてもいい影響があるんですね。

足裏からの刺激そのものにもたくさんの良い効果があります。
全身の血行が促進され、代謝の改善や免疫力向上も期待できるでしょう。
大人も足裏マッサージで体がぽかぽかしたり、スッキリした気持ちになりますよね。

さらに、運動と一緒に足裏からの刺激を感じると、脳にもその刺激が伝わります。
さまざなな感覚や脳の発達にも繋がり、運動の効果がより一層向上します。

怪我の危険や衛生面など、心配するべき点はしっかりと対応したうえで、これからも裸足での運動を楽しんでもらいたいと思います。

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