こんにちはLUMO(ルーモ)西宮江上校です！

本日は首と後頭部の間にある小さい筋肉について少しお話します。
頸部深層筋群という筋肉が存在します。

この筋肉たちはとても小さな筋肉であり、姿勢を保つための筋肉となっています。
目が良く疲れる人や目の動きが遅い人はこの筋肉と関わりがあります。
また肩こりや首こりがしんどい人はこの筋肉をほぐしたりすることで改善されやすくなります。

スマホやタブレットをよく見る人で姿勢が悪い人はこの小さな筋肉にストレスがかかりやすくなります。

首の運動をウォーミングアップで行う事はとても重要になってきます。
眼球運動の反応速度の向上や頸部の運動、
原始反射の統合にも繋がる為、首の体操はとても良いと思います。

簡単な方法として、首を回す、上下に動かす、アゴを引く運動を姿勢を正して行いましょう。


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