こんにちは！
LUMO西宮江上校です。
今回は、
「猫背になるのは？」についてご紹介します。

猫背とは、背中が丸くなり胸郭が下がった状態であり、肺が膨らみにくくなって呼吸がし辛くなったり、消化器系が圧迫されて食欲低下を引き起こしたりする可能性があるといわれれいます。腹筋の緊張が高く猫背になっている場合などでは、例えばバレーボールやテニスのサーブなどで身体を反らすことができずパフォーマンスが低下する可能性があるといわれてます。
猫背になる原因は、筋肉の硬さとそれを生む「座りすぎ」「スマホの使い過ぎ」など生活習慣が原因されています。姿勢を意識するだけでは猫背は完治されないといわれています。
筋肉の硬さを生む生活習慣が原因であり、猫背は結果だといわれています。
一度、強く硬くなってしまった筋肉をストレッチや生活習慣の改善だけで弛める事は困難であるといわれてます。
猫背を直さないと、内臓を支えている骨盤が歪みやすくなり、骨盤が歪むと内臓の位置もずれてしまい、胃腸などに悪影響を及ぼすといわれます。そのため、消化器官がうまく働かず代謝が悪くなることで、太りやすくなる原因にもなります。また、猫背で骨盤が後ろに倒れた状態のまま歩いていると、足を強く蹴りだすことが難しくなるといわれます。
猫背を解消するには、骨盤を使った運動することをおすすめします。骨盤を動かすことで血流が良くなり、筋肉も徐々にほぐれていきます。また、ご家庭で時間が空いている時に軽めの筋トレを行うことでも解消されるといわれます。特に背筋鍛えると効果的ですので、是非試してみて下さい。

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