こんにちは。LUMO（ルーモ）西宮江上校です。

やっと冬らしい気温になってきました～⛄
運動が億劫になってくる頃でしょうか⁇

温かいお部屋でゲーム？テレビ？楽しいけれどほどほどにしないとネッ・・・
現代の子どもたちはスマートフォン・タブレット等画面の長時間使用による姿勢の悪さ、生活習慣の変化による運動不足が指摘されています。

特に足指の筋力低下による「浮き指」が増えているそうです。
かかとに重心が移り、バランスをとるためにどうしても猫背になってしまう傾向があります。

また、スマホやゲーム画面ばかり見ていると、距離感や立体感を認識できず、人とぶつかりやすかったり、ボールをキャッチできないなど、子どもたちのケガをするリスクも大きくなります。

★☆★良い姿勢のチェック★☆★
壁を背に立ってみる
　→　頭・背中・お尻・かかとがすべて壁についている。
椅子に座る
　→　背骨と太もも・太ももとすねを直角に保つ

皆さんも親子で是非チェックしてみてくださいね！！
テレビを観ながらでのストレッチ体操もよいかもです^^



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