こんにちは。LUMO（ルーモ）西宮江上校です。

運動で自律神経を整える！

感覚過敏
夜中に何度も起きてしまう
大きい音にびっくりしやすい
緊張しやすい
朝起きられない

これらのお悩みは、「自律神経の乱れ」が関係しているかも！

自律神経とは
自分の意思とは無関係に体の機能を調整する神経のこと。
＊交感神経・・・心と体を活発にする神経
＊副交感神経…体をリラックスさせる神経
この２つがバランス良く働くことで健康に過ごすことができます。

どんな時に自律神経は乱れるの？
・生活リズムの乱れ（遅寝遅起き、食生活の乱れ）
・心身のストレス
・パソコンやスマホの長時間使用　など
交感神経が過度に高まる原因に・・・

自律神経を整えるために！
背中を丸めたり反らしたりする運動が効果的！
呼吸が楽になり副交感神経が高まります。　

UMO(ルーモ)西宮江上校では、
パーソナル/セミパーソナルのプレミアムプランをご案内いたします。
プロフェッショナルなスタッフが、その知識と経験を生かし、お子さまの課題や状況に合わせたオーダーメイドプランを提供致します！

また、お子さまが目指す場所に到達するために必要な指導を行います。
無料相談・無料体験も行っておりますので、安心してお子さまの目標を達成するためのサポートを受けることができます。
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