こんにちは。LUMO（ルーモ）江上校です。

最近はとても天気が良く、外で歩くだけで汗をかく毎日ですね🌞

汗をかくと欠かせないのが水分補給です！
人間の体は約6割が水分でできており、体内の水分は栄養分を運んだり不要になったものの排泄など、大切な役割を担っています。
体内の水分が不足すると、血液の流れが悪くなり血管が詰まりやすくなります。血管が詰まりやすくなると頭痛やめまい、吐き気などの脱水症状を起こしてしまいます。

大切なことは、のどが渇く前に水分補給をすることです！
特に子どもは大人よりも水分を必要としているので、こまめに補給することが大切です🚰

江上校の子どもたちは毎日たくさん体を動かし、額を流れるほどの気持ちの良い汗をかいています！汗をかいた後には水分をたくさんとり、水筒の中を空っぽにするぐらいです！😁

たくさん体を動かし汗をかいて、しっかり水分をとりましょうね！

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