こんにちは。LUMO（ルーモ）西宮江上校です。

西宮も毎日暑い🌞日が続いています💦
梅雨明けはまだのはず？？？
ホント、食欲も落ちますね(´；ω；`)ｳｯ…

ご存知の通り　食欲不振は夏バテの代表的な症状です。
外の暑さと冷えた室内の温度差から自律神経
（交感神経と副交感神経）のバランスが乱れ
胃腸の動きを整えることが難しくなり、食欲不振に陥ります。
夏バテ予防のためには不足しやすいタンパク質、ビタミン、ミネラル、など
を意識して摂取すること。
肉や魚、卵、大豆製品などタンパク質が多い食材と
ビタミンやミネラルを含む野菜も取り入れたいですね。

日々成長していく子どもたちの食事には特に気を付けたいものです！！

今年の夏もLUMOはお休みなくご利用できます。
無理ない運動で体を動かし、心身ともに元気に
みんなで暑い夏を乗り切りましょう～！！🍉🎇🎐


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