こんにちは🌞
LUMO(ルーモ)西宮江上校です！
あっという間に12月となり、今年も残りわずかとなりました。
子どもたちは「冬休みが楽しみ！」とワクワクしている一方で、気温がぐっと下がり、どうしてもお家で過ごす時間が増えやすい季節です。
しかし、実は 冬こそ身体を動かすことがとても大切 です。
■ 寒い季節は身体が縮こまりやすい
寒さを感じると、自然と姿勢が丸まりやすく、肩や背中の動きが小さくなってしまいます。
屋内にこもりがちになると、運動量が減り、体力や筋力だけでなく、集中力にも影響が出やすくなります。
■ 冬休みは生活リズムが乱れがち
冬休みは普段の学校生活がなくなるため、
・起きる時間が遅くなる
・動画やゲームの時間が増える
・外に出るきっかけが減る
など、生活のリズムが崩れやすい時期でもあります。
「運動する習慣」を続けておくと、この乱れを防ぎやすく、気持ちの切り替えにもつながります。
ご家庭でも、少し体を動かす時間を取り入れていただき、元気いっぱいの冬を一緒に過ごしていきましょう！
LUMO(ルーモ)西宮江上校では
お昼のクラスで一緒に運動をするお友だちを募集中💛
現在、無料相談・無料体験受付中です！！
体験の際、原始反射の残存度チェックもできますよ🌟
お気軽にお問合せください😊
下記HPもご参照ください。
https://www.lumo-by-animom.jp/2022/07/04/introducing-our-exercise-programs/
FacebookやInstagramでも投稿しております。
是非ご覧下さい。
https://linktr.ee/lumo.egami
詳細
https://www.lumo-by-animom.jp/
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あっという間に12月となり、今年も残りわずかとなりました。
子どもたちは「冬休みが楽しみ！」とワクワクしている一方で、気温がぐっと下がり、どうしてもお家で過ごす時間が増えやすい季節です。
しかし、実は 冬こそ身体を動かすことがとても大切 です。
■ 寒い季節は身体が縮こまりやすい
寒さを感じると、自然と姿勢が丸まりやすく、肩や背中の動きが小さくなってしまいます。
屋内にこもりがちになると、運動量が減り、体力や筋力だけでなく、集中力にも影響が出やすくなります。
■ 冬休みは生活リズムが乱れがち
冬休みは普段の学校生活がなくなるため、
・起きる時間が遅くなる
・動画やゲームの時間が増える
・外に出るきっかけが減る
など、生活のリズムが崩れやすい時期でもあります。
「運動する習慣」を続けておくと、この乱れを防ぎやすく、気持ちの切り替えにもつながります。
ご家庭でも、少し体を動かす時間を取り入れていただき、元気いっぱいの冬を一緒に過ごしていきましょう！
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