ボール投げが上手になる為には、ただ肘から先で投げようとするのではなく、「全身を使ってエネルギーをボールに伝える」体幹と身体の連動性（両側統合）を高めることが大切です。特に発達段階のお子さまの場合、投げ方が手投げになったり遠くに跳ばなかったりする背景には、体幹のブレや「体重移動」の難しさが隠れていることが良くあります。
🥎ボール投げが劇的に上手くなるステップ
ボール投げの動作は、①構える（軸足に体重を載せる）②胸を開いて腕を引く（回旋）→③踏み出して体をひねりながら投げるという一連の全身運動です。
以下の3ステップで段階的にアプローチしてあげましょう。
①「手投げ」をなくす全身運動（体重移動）投げる反対側の足を1歩前に踏み出す練習をします。
②胸をしっかり開く「体をひねる」動作　ボールを投げると気に胸が正面を向いたままだと力が伝わりません。体を横に向け、投げない方の手（反対の手）で投げたい方向をさす「弓矢のポーズ（耳の横にボールをセット）」を作ってから投げる練習が効果的です。
③放すタイミング（リリースポイント）を掴む　ボールを話すタイミングが早すぎると上に跳んでいき遅すぎると地面を叩きつけてしまいます。体を横に向かって投げる「的あてゲーム」や高い天井に向かって投げる練習で話す瞬間に感覚を育てます。
お家や公園で出来る！投げ方を育てる運動遊び
・タオル振り　ボールの代わりにフェイスタオルの端を握り「バン！」と言い音が鳴るように振り下ろします。腕をしならせる感覚と最後までしっかりと振り抜く感覚が自然と身につきます。

両手でどかん！メディシンボール投げ
少し重みのあるボール（または両手で持つ大きめのボール）を体の後ろから頭の上を通すようにして前へ投球します。体幹と背中の筋力をダイナミックに使う感覚を養う事が出来ます。

🚀 LUMO天道校で「できた！」の成功体験を増やそう！
「ボールが遠くに飛ばない」「腕だけで投げていて全身をうまく使えていない…」
ボール投げの上達には、単に腕の力を鍛えるのではなく、「体幹」の強さと、右半身・左半身をスムーズに連動させる「両側統合」の力が不可欠です。
西宮市にある子ども運動教室 LUMO天道校（児童発達支援・放課後等デイサービス）では、メディシンボール投げやタオル振り、弓矢のポーズといった楽しく全身を使う運動遊びを通じて、投げ方の土台となる体幹の安定と体重移動の感覚を育んでいます。
身体を大きく動かす楽しさを感じながら、スモールステップで「投げ方」のコツを掴むことで、体育の授業や公園遊びでの「できた！」という自信を育んでいきましょう。
現在、LUMO天道校では無料相談・無料体験を随時受付中です！
「ボール投げが苦手」「身体の使い方で気になることがある」という保護者の方も、どうぞお気軽にお問い合わせくださいね。
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