こんにちは！LUMO西宮天道校です！
朝晩は気温も下がり、モミジやイチョウが綺麗に色づいてきました。
秋といえば、キノコやサツマイモが旬。「旬」とは、その食材をいちばん美味しく食べられる時期で、味だけでなく栄養価も高くなります。
この時期、保育園や幼稚園では「お芋掘り」に行く子どもも多く、「こんなおっきいのがとれたー！」と嬉しそうに話してくれる子どもたち。食べ方を聞くと「焼き芋！」「スイートポテト！」と美味しそうな答えが。子どもも大人も大好きなサツマイモ。そんな「旬」な食材、サツマイモの栄養素は、エネルギー源となる糖質が豊富です。食物繊維やビタミンCなども含まれています。脳のエネルギー源となるビタミンB１も含まれ、血糖値が緩やかに上昇するため、食後に眠くなる事も少なく、運動前のおやつにもピッタリです！
旬の食べ物をうまく取り入れながら、寒さに負けないカラダを作り、LUMOで思いっきりカラダを動かして、元気に冬を迎えたいですね。
LUMO西宮天道校では、無料体験を受け付けております。ぜひ一度遊びに来てくださいね。
「旬」を食べよう！
教室の毎日
22/11/15 18:14
