平日10:30〜、16:30〜、空きあります！
こんにちは！ LUMO西宮天道校です！
芝生の上で、両手両脚を広げて空を見ながら寝転んだ経験はありませんか？その時とても大らかに、そしてゆったりとした気持ちになれた方も多いと思います。
「大の字」カラダを広げて仰向けになる事でリラックス効果が生まれ、緊張感を減らす事で「モロー反射の統合」にも効果があります。
LUMO西宮天道校では、運動の合間に「大の字タイム〜！！」と言って、30秒間みんなで寝転んでいます。
中にはじっとしていられない子どももいるのですが、寝そべっている指導員の上に乗ってくる子どもも。
ひとりではじっとできないお子様も、大人が上に乗せてあげると力を抜いてじっとできる事があります。
緊張を軽減するには、リラックスがいちばん。大の字はお家でも簡単にできますので、ぜひ毎日の遊びの中で一緒にやってみてください。
その他、Instagramでもお家で出来る簡単な運動を紹介しています。ぜひお試しくださいね。
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大の字タイム？？
教室の毎日
23/05/23 13:49
