こんにちは！LUMO西宮天道校です。
急な予定変更に直面した時、強い不快感や癇癪のような反応が出ることがあります。
これは多くの場合、心や脳が「予測していた未来」と「実際の現実」のズレを感じる為です。本来人はある程度「こうなるだろう」と予測して行動しています。しかし、その予測が急に崩れると不安や混乱・怒りといった強い感情が湧きやすくなるのです。
このような反応は誰にでも起こり得るものですが、特に完璧主義的な傾向がある人や拘りが強い人、自分の生活や環境をコントロールしたい気持ちが強い人、不快感が高い人などではより強く現れる傾向があります。また精神的に疲れていたり、ストレスが溜まっている時にも耐久性が下がり怒りや混乱が爆発しやすくなります。こうした状況に対処するためにはいくつかの工夫が有効です。まず、普段から「予定は変更される可能性がある」という前提で考えておくことが大切です。予定はあくまで「理想の流れ」であり現実は様々な要因で変わることがあると理解しておくことで急な変更にも心の準備が出来ます。
更に急な変更に対して自分の気持ちを言葉にすることも有効です、「びっくりした」「不安になった」「がっかりした」といった感情を自覚し受け止めることで気持ちの整理が進みやすくなります。そして出来るだけ相手に理由や背景を説明してもらい「なぜ急に変更になったのか」を理解することも不安や怒りを和らげる助になります。日常的ストレスを減らしておくことで急な変化への耐久性を高めるために重要です。十分な睡眠や食事・休息・ストレスケアを意識し心身のコンディションを整えておくと感情の爆発を防ぎやすくなります。
LUMOでは運動療育で生活のお困りごとを減らしていきます。
また、お子さまが目指す場所に到達するために必要な指導を行います
無料体験も行っておりますので安心してお子さまの目標を達成するためのサポートを受けることが出来ます。お気軽にご連絡ください。
ルーモのホームページもご確認ください
https://www.lumo-by-animom.jp/
LINEの登録はこちらから
https://line.me/R/ti/p/@059tfgal
YouTubeではお家トレーニングを毎日配信中🤸
https://youtube.com/@lumo-kids?si=b9QR2ZXKiOX3M5nX
🌈Instagramも投稿しております
https://www.instagram.com/lumo.try_fun_and_growth?igsh=MXA1OXd1bTlhamNpb
急な予定変更に直面した時、強い不快感や癇癪のような反応が出ることがあります。
これは多くの場合、心や脳が「予測していた未来」と「実際の現実」のズレを感じる為です。本来人はある程度「こうなるだろう」と予測して行動しています。しかし、その予測が急に崩れると不安や混乱・怒りといった強い感情が湧きやすくなるのです。
このような反応は誰にでも起こり得るものですが、特に完璧主義的な傾向がある人や拘りが強い人、自分の生活や環境をコントロールしたい気持ちが強い人、不快感が高い人などではより強く現れる傾向があります。また精神的に疲れていたり、ストレスが溜まっている時にも耐久性が下がり怒りや混乱が爆発しやすくなります。こうした状況に対処するためにはいくつかの工夫が有効です。まず、普段から「予定は変更される可能性がある」という前提で考えておくことが大切です。予定はあくまで「理想の流れ」であり現実は様々な要因で変わることがあると理解しておくことで急な変更にも心の準備が出来ます。
更に急な変更に対して自分の気持ちを言葉にすることも有効です、「びっくりした」「不安になった」「がっかりした」といった感情を自覚し受け止めることで気持ちの整理が進みやすくなります。そして出来るだけ相手に理由や背景を説明してもらい「なぜ急に変更になったのか」を理解することも不安や怒りを和らげる助になります。日常的ストレスを減らしておくことで急な変化への耐久性を高めるために重要です。十分な睡眠や食事・休息・ストレスケアを意識し心身のコンディションを整えておくと感情の爆発を防ぎやすくなります。
LUMOでは運動療育で生活のお困りごとを減らしていきます。
また、お子さまが目指す場所に到達するために必要な指導を行います
無料体験も行っておりますので安心してお子さまの目標を達成するためのサポートを受けることが出来ます。お気軽にご連絡ください。
ルーモのホームページもご確認ください
https://www.lumo-by-animom.jp/
LINEの登録はこちらから
https://line.me/R/ti/p/@059tfgal
YouTubeではお家トレーニングを毎日配信中🤸
https://youtube.com/@lumo-kids?si=b9QR2ZXKiOX3M5nX
🌈Instagramも投稿しております
https://www.instagram.com/lumo.try_fun_and_growth?igsh=MXA1OXd1bTlhamNpb