こんにちは！LUMO西宮天道校です。
夏になると暑くてカラダが疲れやすくなったりごはんが食べたくなくなったりすることがあります。そんな時にも元気に過ごせるように以下のことを頑張ってみましょう！

🍙ご飯をしっかり食べよう
・朝昼夜の1日3回しっかり食べることが大切です。
・お肉、お魚、卵、野菜、果物をバランスよく
・冷たい飲み物ばかりではなく温かいスープも飲みましょう。
・水やお茶をたくさん飲んでのどが渇く前に水分補給

🤸動いて強いカラダに
・朝や夕方お外でカラダを動かしましょう。
・ジョギングや自転車、縄跳びなど楽しくできることを。
・少し汗をかくと暑さに強くなります。
・ストレッチや深呼吸するのもおススメ

🌙よく寝てカラダを休めよう
・夜は早く寝てぐっすり眠ろう
・シャワーだけでなくお風呂に入ってカラダを温めるのもOK

🏠部屋の調節も大事
・クーラーでカラダが寒くならないように服で調整しよう。
・外と部屋の温度差が大きく変わらないように気をつけましょう。

LUMOでは運動療育で生活のお困りごとを減らしていきます。
また、お子さまが目指す場所に到達するために必要な指導を行います。
無料体験も行っておりますので安心してお子さまの目標を達成するためのサポートを受けることが出来ます。お気軽にご連絡ください。

ルーモのホームページもご確認ください
https://www.lumo-by-animom.jp/

LINEの登録はこちらから
https://line.me/R/ti/p/@059tfgal

YouTubeではお家トレーニングを毎日配信中🤸
https://youtube.com/@lumo-kids?si=b9QR2ZXKiOX3M5nX
🌈Instagramも投稿しております

https://www.instagram.com/lumo.try_fun_and_growth?igsh=MXA1OXd1bTlhamNpb