こんにちは！
LUMO西宮天道校です。
「うちの子もう少し速く走れるようになって欲しいな...」　運動会の時期になるとそう感じる保護者様も多いのではないでしょうか。
実は走る速さは才能よりも身体の使い方が大きく関係しています。

１.姿勢を整えることがスタートライン
速く走る為の第一歩は、姿勢です。
走る時に背中が丸くなったり、目線が下がったりすると、足の力が地面にしっかり伝わりません。
💡ポイントは「背筋を伸ばして、遠くをみること」
体の軸が安定することで自然と足が前にでやすくなります。
💪2.地面をしっかり蹴る力を育てよう
走る速さのもとは「地面を蹴る力」
強く地面を押すことで次の一歩をスムーズに前へ進めます。

お家でおススメの運動は
うさぎ跳び
砂場ダッシュ・坂道ダッシュ
などです。
楽しみながら、少しずつ脚力をアップしていきましょう。
🦵3.足を速く動かす練習も大切
地面を蹴る力に加えて、足の回転スピードも足を速く動かす練習になります。

リズムに合わせてテンポよく動かすことで、走る時のスピード感がグンと上がります。
💫4.腕の振りでスピードアップ
意外と見落とされがちなのが「腕の振り」速く走る子どもは腕をしっかり振っています。
肘を直角にして、体の横で前後大きく動かすことで、足の動きも自然に速くなります。
「腕を走るつもりで」と声を掛けるのも効果的です。
🌈5.何より楽しく続けること
トレーニングも大切ですが、走ることを「楽しい」と思える気持ちが一番のエネルギーです。
競争ごっこやリズム遊びを取り入れながら笑顔で体を動かすことで自然と速く走れるようになります。

🥅まとめ
１姿勢を整える
２地面をしっかり蹴る
３足の回転を速くする
４腕をしっかり振る

少しずつ体の使い方を意識して練習することで必ず走るスピードは変わってきます。
お子さんの「できた！」と言う笑顔をたくさん増やしていきましょう✨

LUMOでは運動療育で生活のお困りごとを減らしていきます。
また、お子さまが目指す場所に到達するために必要な指導を行います。
無料体験も行っておりますので安心してお子さまの目標を達成するためのサポートを受けることが出来ます。お気軽にご連絡ください。

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