こんにちは！
LUMO西宮天道校です。
「うちの子、すぐに集中が切れてしまう…」「最後までやりきるのが苦手」
そんなお悩み、ありませんか？
実は“集中力”は、座って我慢する力ではなく、“体の発達”と深く関係しています。
🔍 集中力が続かない原因
集中力が続かない背景には、次のような体の発達の課題が隠れていることがあります。
• 体幹が弱く、姿勢を保つのが難しい
• 目の動き（ビジョン）がうまく使えていない
• 感覚の切り替えが苦手で、注意が分散してしまう
• 動きのコントロール（力加減）が難しい
つまり、「体をうまく使う力」が整っていないと、じっと座ることや、一つのことに集中するのが難しくなるのです。
💪 集中力を高めるおすすめ運動
① バランスボール運動
バランスボールの上で座ったり、軽く弾んだりすることで、体幹とバランス感覚を育てます。
→ 姿勢が安定すると、自然と集中力も持続しやすくなります。
② 片足立ちチャレンジ
テレビを見ながらでもOK！片足立ちで10秒キープ。
→ 体幹・前庭感覚（バランス感覚）を刺激します。
③ じゃんけんジャンプ
掛け声に合わせてジャンプしながらじゃんけん！
→ 動きながら考える練習になり、「動作と注意の切り替え力」を鍛えます。
④ 紐くぐり・トンネルくぐり
ロープや布トンネルをくぐって前に進む運動。
→ 体の位置を感じる「ボディイメージ」を高め、落ち着いて動ける体を育てます。
⑤ ビジョントレーニング（目の運動）
ペン先を目で追ったり、遠くと近くを交互に見る練習。
→ 視覚の集中を高め、読み書きや学習にも良い効果があります。
⸻
🌱 運動で集中力の「土台」を育てよう
集中力は、頭で「がんばる」ものではなく、体で「支える」力。
毎日5分でも体を使う遊びを取り入れることで、子どもの集中力はぐんと伸びていきます。
遊びながら育つ“集中できる体づくり”、ぜひご家庭でも試してみてください！
LUMOでは運動療育で生活のお困りごとを減らしていきます。
また、お子さまが目指す場所に到達するために必要な指導を行います。
無料体験も行っておりますので安心してお子さまの目標を達成するためのサポートを受けることが出来ます。お気軽にご連絡ください。
ルーモのホームページもご確認ください
https://www.lumo-by-animom.jp/
LINEの登録はこちらから
https://line.me/R/ti/p/@059tfgal
YouTubeではお家トレーニングを毎日配信中🤸
https://youtube.com/@lumo-kids?si=b9QR2ZXKiOX3M5nX
🌈Instagramも投稿しております
https://www.instagram.com/lumo.try_fun_and_growth?igsh=MXA1OXd1bTlhamNpb
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集中力が続かない背景には、次のような体の発達の課題が隠れていることがあります。
• 体幹が弱く、姿勢を保つのが難しい
• 目の動き（ビジョン）がうまく使えていない
• 感覚の切り替えが苦手で、注意が分散してしまう
• 動きのコントロール（力加減）が難しい
つまり、「体をうまく使う力」が整っていないと、じっと座ることや、一つのことに集中するのが難しくなるのです。
💪 集中力を高めるおすすめ運動
① バランスボール運動
バランスボールの上で座ったり、軽く弾んだりすることで、体幹とバランス感覚を育てます。
→ 姿勢が安定すると、自然と集中力も持続しやすくなります。
② 片足立ちチャレンジ
テレビを見ながらでもOK！片足立ちで10秒キープ。
→ 体幹・前庭感覚（バランス感覚）を刺激します。
③ じゃんけんジャンプ
掛け声に合わせてジャンプしながらじゃんけん！
→ 動きながら考える練習になり、「動作と注意の切り替え力」を鍛えます。
④ 紐くぐり・トンネルくぐり
ロープや布トンネルをくぐって前に進む運動。
→ 体の位置を感じる「ボディイメージ」を高め、落ち着いて動ける体を育てます。
⑤ ビジョントレーニング（目の運動）
ペン先を目で追ったり、遠くと近くを交互に見る練習。
→ 視覚の集中を高め、読み書きや学習にも良い効果があります。
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🌱 運動で集中力の「土台」を育てよう
集中力は、頭で「がんばる」ものではなく、体で「支える」力。
毎日5分でも体を使う遊びを取り入れることで、子どもの集中力はぐんと伸びていきます。
遊びながら育つ“集中できる体づくり”、ぜひご家庭でも試してみてください！
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