こんにちは。Lii sports studio 東千葉です！

今回は、子どもの運動の土台になる
「固有感覚」についてお話しします。

あまり聞きなれない言葉かもしれませんが、
実はこの固有感覚は、毎日の動きにとても深く関わっています。

固有感覚とは？

固有感覚とは、簡単にいうと

「自分の体が、今どんな状態なのかを感じ取る感覚」

のことです。

たとえば、

・目を閉じても手がどこにあるかわかる
・ジャンプしたあとに自然とバランスを取れる
・強く投げすぎず、ちょうどいい力でボールを投げられる

こうした動きは、すべて固有感覚が働いています。

固有感覚は“目で見なくても体を動かせる力”

固有感覚が育ってくると、

✔ 体の位置
✔ 関節の曲がり具合
✔ 力の入れ具合

を、無意識に調整できるようになります。

そのため、

・よくぶつかる
・転びやすい
・動きがぎこちない

といった様子が見られるお子さまは、
「運動が苦手」なのではなく、
固有感覚の経験がまだ少ないだけという場合も多いのです。

なぜ幼少期に固有感覚が大切なの？

幼少期は、体と脳が一緒に発達していくとても大切な時期です。

この時期に、

・支える
・引っ張る
・押す
・ぶら下がる
・転がる

といった動きをたくさん経験することで、
固有感覚は自然に育っていきます。

特別なトレーニングをしなくても、
「たくさん体を使って遊ぶこと」そのものが、感覚を育てる時間になります。

固有感覚が育つと、こんな力につながります

固有感覚が育ってくると、

・動きが安定する
・力加減が上手になる
・姿勢が崩れにくくなる
・新しい運動にも挑戦しやすくなる

といった変化が見られるようになります。

バランス感覚や運動の上達にも、
実はこの固有感覚が大きく関係しています。

体を動かすって楽しい
やってみたいと思える

そんな気持ちを大切にしています。

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