こんにちは。Lii sports studio東千葉です！

運動や遊びの中で、
「ちょっとぶつけた」「転んだ」などはよくありますよね。

そんなときに知っておきたいのが、
炎症の5兆候です。

これは、体に負担やダメージが起きたときに見られる
とても基本的なサインです。

炎症の5兆候とは？

炎症には、次の5つのサインがあります。

① 発赤（ほっせき）
→ 赤くなる

② 熱感（ねっかん）
→ さわると熱っぽい

③ 腫脹（しゅちょう）
→ 腫れる、ふくらむ

④ 疼痛（とうつう）
→ 痛みがある

⑤ 機能障害（きのうしょうがい）
→ いつも通り動かしにくい

この5つをまとめて、
炎症の5兆候と呼びます。

もう少しわかりやすく言うと…

転んで膝をぶつけたあとに

・赤くなっている
・さわると少し熱い
・ぷくっと腫れている
・押すと痛がる
・曲げ伸ばしを嫌がる

このような状態は、
まさに炎症の5兆候が出ているサインです。

特に大切なのは「5つ目」

⑤ 機能障害（きのうしょうがい）
＝「動かしにくさ」です。

子どもの場合、

・痛いとは言わない
・我慢してしまう

ことも多くあります。

そのため、

✔ いつもより動きが小さい
✔ 片側ばかり使っている
✔ 走り方が少しおかしい

といった様子も、
立派な炎症のサインになることがあります。

炎症は「悪いもの」ではありません

炎症は身体が自分を守ろうとしている反応でもあります。
ただし、

・腫れが強くなる
・痛みが増える
・動かしにくさが続く

といった場合は、
無理に運動を続けないことがとても大切です。

✔ 動きの変化
✔ 表情
✔ 体の使い方の左右差

などをよく観察しながら、
「いつもと違うサイン」がないかを大切にしています。

炎症の5兆候を知っておくことは、
ケガを重症化させないための、とても大切なポイントです。

お子さまが安心して体を動かせる環境づくりを、
これからも大切にしていきます。

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