こんにちは。Lii sports studio 東千葉です！🍀
今回は、子どもの発達に欠かせない
「筋力」についてお話しします。
筋力というと「強い力」をイメージしがちですが、
幼少期に大切なのはそれだけではありません。
筋力とは、体を動かしたり、支えたりするための力です。
たとえば、
・立つ
・歩く
・走る
・ジャンプする
・姿勢を保つ
こうしたすべての動きに、筋力が関わっています。
大人のように「筋肉を鍛える」ことが目的ではなく、
✔ 必要なときに力を出す
✔ 必要なときに力を抜く
✔ 動きに合わせて調整する
といった、筋力の“使い方”を覚えることがとても大切です。
筋力がうまく使えるようになると、
・姿勢が安定する
・転びにくくなる
・動きがスムーズになる
・疲れにくくなる
といった変化が見られます。
逆に、
・すぐに座りたがる
・姿勢が崩れやすい
・動きがぎこちない
といった場合は、「筋力が弱い」というよりも、筋肉を使う経験が少ないだけということも多いです。
幼少期は、体の使い方を学ぶ大切な時期です。
この時期に、
・登る
・ぶら下がる
・押す・引く
・しゃがむ・立つ
といった動きをたくさん経験することで、自然と筋力が育っていきます。
つまり、筋力＝体の土台のひとつであり他の力と組み合わさることで、本来の力を発揮します。
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驚きや発見があるかも…💭
ご相談も受け付けておりますので、
ぜひお気軽にお問い合わせください🌱
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たとえば、
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・歩く
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大人のように「筋肉を鍛える」ことが目的ではなく、
✔ 必要なときに力を出す
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といった、筋力の“使い方”を覚えることがとても大切です。
筋力がうまく使えるようになると、
・姿勢が安定する
・転びにくくなる
・動きがスムーズになる
・疲れにくくなる
といった変化が見られます。
逆に、
・すぐに座りたがる
・姿勢が崩れやすい
・動きがぎこちない
といった場合は、「筋力が弱い」というよりも、筋肉を使う経験が少ないだけということも多いです。
幼少期は、体の使い方を学ぶ大切な時期です。
この時期に、
・登る
・ぶら下がる
・押す・引く
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といった動きをたくさん経験することで、自然と筋力が育っていきます。
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