こんにちは。Lii sports studio 東千葉です❗️

今回は、「親子での運動」についてお話しします。

子どもの成長にとって運動はとても大切ですが、その中でも特におすすめなのが、親子で一緒に体を動かす時間です。

親子で運動するメリット
① 安心感の中でチャレンジできる
子どもは「大好きな人がそばにいる」だけで安心して行動できるようになります。

そのため、
・新しい動きに挑戦する
・少し難しいことにも取り組む
といった経験がしやすくなります。

② 「楽しい！」が増える
同じ運動でも
・一人でやる
・親と一緒にやる
では、楽しさが大きく変わります。

笑い合いながら体を動かすことで、
👉 運動＝楽しいもの
というイメージが自然と育っていきます。

③ コミュニケーションが深まる
運動は言葉だけでなく
・表情
・動き
・関わり
を通してコミュニケーションが取れる時間です。

特に幼少期は 一緒に体験することが、関係づくりにとても大きな意味を持ちます。

④ 自己肯定感につながる
親から
・「すごいね！」
・「できたね！」

と声をかけてもらうことで、
👉 自信
👉 安心感
が育っていきます。

これは、自己肯定感にも大きく関わります。
親子でできる簡単な運動
特別なことをする必要はありません。

たとえば、
・追いかけっこ
・ボール遊び
・ジャンプ遊び
・一緒にストレッチ
・おんぶや抱っこでの動き遊び
など、一緒に体を動かすこと自体が大切です。

ポイントは「上手にやること」ではない

親子での運動で大切なのは、
👉 正しくやることではなく
👉 一緒に楽しむこと
です。

・笑う
・共感する
・できたことを喜ぶ

この積み重ねが、子どもの成長につながります。
忙しい中でもできる関わり長い時間を取らなくても、
・少しの時間で一緒に遊ぶ
・帰宅後に少し体を動かす
だけでも十分です。

大切なのは、「一緒にやる時間があること」です。

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