毎日の食事は、お腹を満たすだけではなく、お子さまたちの成長や健康を支える大切な役割があります。元気に過ごすためには、好きなものだけを食べるのではなく、さまざまな食品をバランスよく取り入れることが大切です。
ご飯やパンなどの主食は、活動するためのエネルギーになります。肉や魚、卵、大豆製品などの主菜は、筋肉や骨、血液など体を作る材料になります。野菜やきのこ、海藻類などの副菜には、ビタミンやミネラル、食物繊維が多く含まれ、体の調子を整えたり、免疫力を維持したりする働きがあります。
さらに、牛乳やヨーグルト、チーズなどの乳製品にはカルシウムが豊富に含まれ、丈夫な骨や歯を作るために欠かせません。果物にはビタミンCやカリウム、水分などが含まれており、体調を整えたり、水分補給の役割も果たしてくれます。
リノベルでは、クッキング活動や日々の関わりの中で、「お肉は体を作る力になるよ」「野菜は体の調子を整えてくれるよ」など、食材の働きを分かりやすく伝えています。一度に完璧を目指すのではなく、「今日は一口食べられた」「新しい食材に挑戦できた」という小さな成功体験を積み重ねることを大切にしています。
毎日の食事の積み重ねは、今の健康だけでなく、大人になってからの健康づくりにもつながります。リノベルでは、お子さま一人ひとりのペースを大切にしながら、食べる楽しさや健康的な食習慣を育んでいます。
ご飯やパンなどの主食は、活動するためのエネルギーになります。肉や魚、卵、大豆製品などの主菜は、筋肉や骨、血液など体を作る材料になります。野菜やきのこ、海藻類などの副菜には、ビタミンやミネラル、食物繊維が多く含まれ、体の調子を整えたり、免疫力を維持したりする働きがあります。
さらに、牛乳やヨーグルト、チーズなどの乳製品にはカルシウムが豊富に含まれ、丈夫な骨や歯を作るために欠かせません。果物にはビタミンCやカリウム、水分などが含まれており、体調を整えたり、水分補給の役割も果たしてくれます。
リノベルでは、クッキング活動や日々の関わりの中で、「お肉は体を作る力になるよ」「野菜は体の調子を整えてくれるよ」など、食材の働きを分かりやすく伝えています。一度に完璧を目指すのではなく、「今日は一口食べられた」「新しい食材に挑戦できた」という小さな成功体験を積み重ねることを大切にしています。
毎日の食事の積み重ねは、今の健康だけでなく、大人になってからの健康づくりにもつながります。リノベルでは、お子さま一人ひとりのペースを大切にしながら、食べる楽しさや健康的な食習慣を育んでいます。
