こんにちは！LUMO （ルーモ）西宮江上校です。

暦の上では秋に入り少しずつ涼しくなり秋の気配がしてくるはず？？？
なのですが・・・まだまだ暑い日が続きそうですね^^;
みなさん、しっかり食べていますか～？？

お盆明けのクラスでのKさん
「流しそうめん行くはずだったんやけど　コロナで行けんかった^^;」　
お父様の夏休みにご家族で流しそうめんに行くはずだったそう・・
酷暑の中　涼しいところでの流しそうめんは最高に美味しいはずだったから
本当に残念でしたね。
今日もKさんは暑さも吹き飛ぶほど元気な匍匐前進～‼

夏はのどごしの良いそうめん・冷やし麺などを食べる機会が多く、どうしても
炭水化物に偏った食事になりがちです。
夏バテ予防のためには不足しやすいたんぱく質を多く含む
肉・魚・卵・大豆食品
そしてビタミン・やミネラルを含む食品を意識して摂取したいものです。
　体は食べるものでできている！！

夏バテは夏の暑さによる自律神経系の乱れであらわれる
様々な症状をいいます。
十分な睡眠・水分・栄養を普段より意識して生活したいものです。
そして精神の安定・安心感につながるセロトンというホルモンの分泌を促すのが「運動」です。「運動」は夏バテ防止にもなるわけですね！
LUMO（ルーモ）では
　「原始反射を統合」していくことで成長がスムーズに行われると考え
　そして楽しみながら継続できる運動プログラムの提供しております。
　
現在、無料相談・無料体験受付中です！！
お気軽にお問合せください。

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https://www.lumo-by-animom.jp/2022/07/04/introducing-our-exercise-programs/

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