こんにちは！LUMO（ルーモ）西宮江上校です。
夏休みは楽しく元気に過ごせましたか？
学校が始まりましたね～～みなさん、がんばりましょう！！

朝晩は少しずつ涼しくなってきましたが
まだまだ日中は厳しい暑さが続きますね。。。
このような季節の変わりめには気温や気圧の変化によって
自立神経が乱れやすく免疫力が低下しやすくなります。
特に気温が下がったり、空気が乾燥したりすると喉の粘膜も乾燥し、
風邪の原因となるウイルスが侵入しやすくなります。
今はコロナかも？？と心配にもなりますね。
夏の疲れを残さないよう栄養・睡眠を十分とって乗り切りましょう。

Kさんは今日もクラスが始まる前にバランスボールでウォーミングアップです。
バランスボールが大好きで必ず早めに来てはボンボンしています。
不安定なボールに座ったりすることで体幹や普段意識していない筋肉を刺激することができます。
ボールを使って負荷の大きい運動を行うことでより効果が期待できます。
そしてKさんが心と身体が元気なのは
運動が「楽しくて大好き」だからでしょうか^^ｖ
週に3回はルーモに来てくれているんですよ‼

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