こんにちは！
LUMO（ルーモ）西宮江上校です。

テニス大会のなかで最も格式のあるウインブルドン２０２３が幕を閉じました。

男子決勝は約５時間に及ぶ歴史に残るような名勝負になりました。
鍛え抜かれたトッププレーヤーの勇姿に心を打たれた思いがしました。

時速２００キロ以上のサーブ。回転もかかって飛んでくる球をラケット面の中心でとらえ打ち返すことができるのは、球を見きわめる目の能力や反応速度が極めて高いのでしょう。

さて、LUMOでもビジョントレーニングとして目の機能を高めるさまざまな課題の取り組みをすすめていますが、ご家庭でもできる手軽な方法がありますのでご紹介いたします。

40～50センチほどの紐に４～５個のビーズを通し、イラストのようにします。紐の片方は両目の中心で持ち、まっすぐ伸ばした先でもう片方を持ちます。

手前のビーズから順に遠くのビーズへと焦点を合わせていきます。次は逆に遠くから近くへと合わせます。これを繰り返すことで、目で遠近の距離感をとらえて焦点を合わせる力を向上させることができます。
それは例えば、人と適切な距離をとることや、キャッチボールで上手く受けること、ノートと黒板を交互に見ることなど日常生活の中で役立つ場面がたくさんあります。

ブロックストリングと呼ばれるスポーツ選手も取り入れているこの手法は、短時間で手軽に目のトレーニングができますので試してみてはいかがでしょうか。

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下記HPもご参照ください。
https://www.lumo-by-animom.jp/2022/07/04/introducing-our-exercise-programs/