今日はサーキットトレーニングの1つをご紹介します👋
その名もトンネルくぐりです。
この遊びは自然に四つ這い
(ハイハイの姿勢)となるので
お家でもできるしおすすめの運動です🙆♂️
なぜ、この運動が良いかと言うと
四つ這い肢位を保持するには、
・手や足の関節が安定していること
・お腹と背中の筋肉を同時にバランスよく使うこと
大きくこの2つが出来ていないと
きれいな姿勢保持ができません。
そしてその姿勢で動くので、
より高度な運動ですね🤔✨
体幹トレーニング、バランス訓練として
よく使われる手法です。
皆さんも是非、お家で試してみてください✏️
トンネルくぐり
教室の毎日
22/08/17 18:03