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Renobell 【リノベル】 お子さまの成長に寄り添う新施設★2026年6月1日オープン!!のブログ一覧

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気持ちの浮き沈みとの付き合い方

毎日過ごしていると、楽しい日もあれば、なんだか悲しくなる日もあります。 さっきまで元気だったのに、 急にイライラしたり、落ち込んだりすることもあります。 そんなふうに気持ちが変わることは、誰にでもあります。 大切なのは、自分の気持ちに気づくことです。 「今、ちょっとイライラしているな」 「今日はなんだか悲しい気分だな」 そんなふうに、自分の心の声を聞いてみましょう。 気持ちが落ち着かないときは、深呼吸をしてみましょう。 ゆっくり息を吸って、ゆっくり吐いてみます。 お水を飲んだり、静かな場所で休んだりするのもいいですね。 好きな遊びをしたり、体を動かしたりすることもおすすめです。 すぐに気持ちを切り替えられなくても大丈夫! 無理に笑顔になろうとしなくても大丈夫です。 自分の気持ちを言葉にしてみるのも大切です。 「悲しい」「悔しい」「うれしい」など、いろいろな言葉で気持ちを伝えてみましょう。 うまく言葉にできないときは、周りの人に手伝ってもらいましょう。 気持ちが大きく動いたときこそ、少し休憩してみましょう。 そして、落ち着いてから次にどうするか考えてみましょう。 気持ちが変わることは、決して悪いことではありません。 自分の気持ちを知ることは、自分を大切にする第一歩です。 周りの人の気持ちにも目を向けられると、もっと素敵ですね。 一人ひとりのペースを大切にしながら、少しずつ気持ちとの付き合い方を身につけていきましょう! 自分の気持ちも、周りの人の気持ちも大切にしていきましょう✨ ーーーーーーーーーーーーー 児童発達支援・放課後等デイサービス リノベル 大阪府大阪市都島区友渕町1-5-13ベルパークO棟 ✉メール renobell.kids@gmail.com 📞ご見学対応 06-6185-5151

Renobell 【リノベル】 お子さまの成長に寄り添う新施設★2026年6月1日オープン!!/気持ちの浮き沈みとの付き合い方
ちょこっとコラム
26/10/17 09:11 公開
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