変化に対応することが苦手
「いつもと違うこと」「変わること」に不安になったりイライラしたりする様子はありますか。変化へのストレスを減らすにはどうすれば良いでしょうか。
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時間割や予定の急な変更など「いつもと違う」ことは、どうしてもあるものです。そんなときに、かんしゃくを起こしたり気持ちの切り替えに時間がかかってしまうこともあるでしょう。感情が乱れてしまう前に、上手にストレスをケアできるようになるといいですね。
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普段から、予定や手順はやむを得ず変更になることがある、と伝えておきましょう
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急な変更があったとき、どんな風に気持ちを切り替えるか、お子さんと一緒に考えてみましょう
安心できるアイテムを身につける、好きな短い動画を見る、音楽を聞く、などもいいですね。
また、「おまじない」と称して切り替えるときのフレーズを伝えてあげるのも、1つです。 3 不安になったときには、大人はすぐにお子さんと決めた切替方法を促していきましょう 4 気持ちを切り替えることができたら、落ち着けたことをきちんと褒めていきましょう
ワンポイント
変化に対する苦手さをトレーニングをして克服するというよりは、工夫をしてその場を乗り切る方法を一緒に見つけていくという事が大事です。
また、「おまじない」と称して切り替えるときのフレーズを伝えてあげるのも、1つです。 3 不安になったときには、大人はすぐにお子さんと決めた切替方法を促していきましょう 4 気持ちを切り替えることができたら、落ち着けたことをきちんと褒めていきましょう
ワンポイント
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