食べすぎてしまう
ごはんをしっかり食べてくれるのはうれしいけれど、度を越した食べすぎは心配になってしまいますよね。満腹の感覚が鈍くわかりにくいお子さんもいます。食事の量をコントロールするためのアイディアをご紹介します。
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食べるスピードがはやくてたくさんたべてしまう、目の前にある分をすべて食べないと気が済まないなどの場合にはどんな工夫ができるでしょうか。
大皿からとりわけて食べるのではなく、個人の量をあらかじめ盛りつけておきましょう。
また、食べるペースがはやく「もっと食べ続けていたい」となってしまう場合には、大人が声をかけてゆっくり食事の時間をとるようにしてみましょう。
声かけだけでなく、小皿に盛りつける量を少なめにして、一気にたくさん口に入れすぎてしまわないように調節する、おかずは一皿ずつ出す、なども工夫の一つです。
口の中で「噛む」感覚が好きだったり、その刺激を求めている場合は、ついつい次々に口の中に食べものを入れてしまいます。
固めのグミやガム、するめいか、おしゃぶりこんぶなどを選んでゆっくり食べるようにするのも良いでしょう。
また、食べるペースがはやく「もっと食べ続けていたい」となってしまう場合には、大人が声をかけてゆっくり食事の時間をとるようにしてみましょう。
声かけだけでなく、小皿に盛りつける量を少なめにして、一気にたくさん口に入れすぎてしまわないように調節する、おかずは一皿ずつ出す、なども工夫の一つです。
口の中で「噛む」感覚が好きだったり、その刺激を求めている場合は、ついつい次々に口の中に食べものを入れてしまいます。
固めのグミやガム、するめいか、おしゃぶりこんぶなどを選んでゆっくり食べるようにするのも良いでしょう。
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