うがいができない・水を飲んでしまう

水を飲んでしまったり、すぐに口からこぼれてしまったり…。
うがいができないけれど、どうやって教えたらいいか分からない。

そんなときにお家でできることをお伝えします。

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ガラガラうがいは、水を含んだまま上を向きます。
その動作が怖かったり、難しく感じている場合もあります。

初めは水なしで挑戦し、ガラガラうがいができるようにしていきます。
上を向いて「アー」という練習からはじめましょう
水を口に含みながらの動作が怖いのかな?と感じたときは…の画像1 クリックすると別画面で開いて拡大できます
まずは、水なしでガラガラうがいの動作をしてみましょう。

上を向いて「アー」と声を出します。

声を出す時間を少しずつ伸ばしてみましょう。
少しだけ水を口にふくみ、トライしてみましょう
水を口に含みながらの動作が怖いのかな?と感じたときは…の画像2 クリックすると別画面で開いて拡大できます
水を少しだけ口に含みます。

口をすぼめた時に、反射的に水を飲み込んでしまう場合は、
口を閉じずに、そのまま洗面台に出してみましょう。

口の中に水が保たれる状態に慣れていきましょう。
飲み込まないようになったら、水を少量含んでガラガラうがいにトライしてみましょう
水を口に含みながらの動作が怖いのかな?と感じたときは…の画像3 クリックすると別画面で開いて拡大できます
口に含む水の量を少しずつ調整して行いましょう。
はじめから口一杯に水を入れてしまうのは難しいかもしれません。
ワンポイント
上を向けるようになりたいときは、 天井や壁の高い位置に、お子さんの好きなキャラクターなどのシールなどを貼ってあげましょう。 「○○がみてるよ」「○○をやっつけよう」などの声をかけると、お子さんも楽しく取り組んでくれますよ。
ほかの工夫
監修者
狩野 麻里 先生
作業療法士 奈良県総合リハビリテーションセンター
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