まとめ
感情とうまく向き合うことができれば、感情を使って建設的な行動をとることができるようになります。例えば怒りをバネにして何かを成し遂げるといったように、怒りは目的に向かって行動するきっかけにすることも可能です。
わたしたちを怒らせるものの一つは「譲ることのできない価値観」です。
しかし「こうあるべき」という価値観が大きすぎると、現実を受け入れにくくなってしまいます。自分がどのような「こうあるべき」という価値観を、どの程度望んでいるのか、それをお互いに伝え合うことができれば、職場や家庭での人間関係も良好になるかもしれませんね。
わたしたちを怒らせるものの一つは「譲ることのできない価値観」です。
しかし「こうあるべき」という価値観が大きすぎると、現実を受け入れにくくなってしまいます。自分がどのような「こうあるべき」という価値観を、どの程度望んでいるのか、それをお互いに伝え合うことができれば、職場や家庭での人間関係も良好になるかもしれませんね。
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すぐに周りに怒ってしまい、時には姉にも怒ってしまう。こんな自分が本当に嫌になってしまいます。どうしたらいいか本当にわからず、アンガーマネジメントや深呼吸で治ればいいのですが、とても不安なのと自分の発言や行動に対して姉に本当に申し訳なく思います。現在精神科にも通っていますが、PTSDの専門医で発達障害の専門医ではありません。やはり医師を変えた方がいいのかとも思います。もしくは保健所に行くのがいいのかも悩んでいます。どこにも相談ができなくて悩んでいます。