縄跳びが苦手
縄跳びは、
①両手首をスムーズに動かして縄を回すこと、②縄にタイミングを合わせてジャンプができること、の2つの要素が必要です。
縄に合わせてジャンプできずひっかかってしまう、縄をピンと張って回せない…。
こんなときにお家でできる運動をご紹介します。
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- 「縄がまたすぐにくる！」縄のタイミングをイメージできていないのかな？と思ったときは…
- 縄跳びをスムーズに動かせない…そんなときは手首の動きが苦手なのかも。
- 縄跳びの練習中にできる、縄を回しやすくする工夫って？
縄を跳ぶときには、
縄と動きのタイミングを合わせるために、「縄が回ってくる」とを予測する必要があります。
「縄がまた次くる」「この後どう動くか」をイメージして動く経験を、遊びの中で重ねていきましょう。
ルール・準備物
縄、硬くて細長いもの（ラップの芯など）
1
床に縄を置き、両足跳びで飛び越えてみましょう
身体の向きを変えながら、連続して跳んでみましょう。
2
大人が動かす棒を両足跳びで飛び越えてもらいましょう
ラップの芯など堅くて細長いものを使います。
最初は、ゆっくりゆっくり棒を動かしましょう。
お子さんには、動きをよく見て、飛び越えてもらいます。
慣れてきたら、少しずつ速く動かしていきましょう。 3 大人は棒を縄跳びのように動かし、お子さんに飛び越えてもらいましょう 先ほどの遊びに少し変化を加えます。
縄跳びの縄の動きのように棒を動かしてあげましょう。
慣れてきたら少しずつ速く動かしましょう。
ジャンプをするときに手をたたいてもらうと、縄跳びに必要な手と足を同時にスムーズに動かすことにもつながります。
縄と動きのタイミングを合わせるために、「縄が回ってくる」とを予測する必要があります。
「縄がまた次くる」「この後どう動くか」をイメージして動く経験を、遊びの中で重ねていきましょう。
ルール・準備物
最初は、ゆっくりゆっくり棒を動かしましょう。
お子さんには、動きをよく見て、飛び越えてもらいます。
慣れてきたら、少しずつ速く動かしていきましょう。 3 大人は棒を縄跳びのように動かし、お子さんに飛び越えてもらいましょう 先ほどの遊びに少し変化を加えます。
縄跳びの縄の動きのように棒を動かしてあげましょう。
慣れてきたら少しずつ速く動かしましょう。
ジャンプをするときに手をたたいてもらうと、縄跳びに必要な手と足を同時にスムーズに動かすことにもつながります。
ほかの工夫
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