こんにちは、ぱれっとです。

運動プログラムで鉄棒を行いました。

【鉄棒】
握ってぶら下がるというシンプルな動きだけでも、握力が鍛えられます。
まっすぐにぶら下がることをキープできれば、背筋が伸びて姿勢の改善に効果もあるそうです。握力に加え、ジャンプ力や腕で体を支える筋力が必要になる遊びなので何度も練習する事によって鍛えられて、腕を中心とした全身運動が出来る全身運動になっています。


「鉄棒にぶら下がる」のは2歳頃
「鉄棒の上にのぼる」のは2歳半～3歳半
「鉄棒の前回り下り」は3歳半以降となっているそうです。
（文部科学省の幼児期運動指針では、3～4歳になると鉄棒を使って多様な動きができるとしています。）

鉄棒の注意点として
絶対に目を離さず、特に、鉄棒をはじめたばかりの頃は、落下にそなえてキャッチできるようにすぐそばで見守ります。

その他にも
・周りに人がいないかどうか確かめる
・雨などで鉄棒が濡れている時は遊ばない
・鉄棒の上に立たない
・ヒモ付きの洋服や手袋、マフラーは外しておく
・高さが合わない、古くて不安定な鉄棒では遊ばない

などルールも伝えながら開始！！

小さい子がやっていると、優しく見守るJさん。
ぶら下がる事が出来たＨ君に
「おーすごい！出来てる。」とほめる姿が素敵でした🎵

慣れてきたら、ぶら下がりから別の動きが出来るようにしていきたいです。