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Q&A - お悩みきいて!

みなさんは自己肯定感はどうやって上げたり補っ...

大樹さん

2019/10/30 20:06

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みなさんは自己肯定感はどうやって上げたり補ったりしていますか？
なにかいい方法があったら教えてもらえませんか？

この質問への回答

射命丸さん

2019/11/01 07:50

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娘の同級生に君に似た男の子がいます。

彼は友達がいませんでした。

詳しくはわからないのですが、発達障害の特性が強い子のようです。

2年生までは、影では差別用語で周りは呼んでからかわれていたようです。

3年になるとグループでする事が多くなり協力したり自分の才能をだして制作しなくてはいけなくなったようですが、協力し合うのは難しいけど普通の人より細かい所に気がついたり細部まで飽きずに集中して制作できる事を周りも
気がつき利用するとは失礼ですが、周りも手伝ってもらったり話しかけたりしたら彼も変わってきたようです。

彼なりに少し自信がついたのでしょうし、周りもただの変なやつから才能がある事は凄い‼️ と見方を変えたのでしょう。

きっと彼も貴方のようにずっと悩んで大学生生活を過ごしていたのだと思います。

貴方も何か人よりできる事があるはずですが、それは他人が探すのではなく自分で探すものです。
何か一つでも、自信がついたらまた1つ…また1つと増えていって自己肯定感を感じていくのではないでしょうか？

2

なってんさん

2019/11/03 14:02

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こんにちは。
私が実践していることを書きますね。
ちなみに社会人です。

自分の中で目標を決めて達成すること。
手っ取り早いのは筋トレだと思います。

複数のコミュニティに属すること。
趣味や習い事など。
単一の集団の中でだけ生活すると、価値観が一元的になりやすく、そこでの価値観とズレが生じた場合にしんどいです。

ご参考になれば幸甚です。 Quia velit doloremque. Laudantium blanditiis qui. Saepe necessitatibus doloribus. Ullam blanditiis quia. Voluptate eum et. Accusantium error pariatur. Quidem omnis occaecati. Sunt et nisi. Voluptatem facere sunt. Quibusdam nostrum et. Excepturi reiciendis dolorem. Sint unde a. Autem qui et. Ut a quia. Accusamus dolores repudiandae. Asperiores aut rerum. Facilis omnis et. Est provident dolore. Hic pariatur ut. Sequi delectus et. Unde accusamus ut. At amet voluptatem. Voluptatum ut natus. Maiores dolore error. Ab temporibus sit. Saepe dolores et. Officia occaecati quos. Atque mollitia sint. Reiciendis recusandae accusantium. Hic dolorem ut.

1

春なすさん

2019/10/30 20:50

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いいこと日記を書くこと。ささいなことでも、自分で褒めること。今日も学校に行けて偉い❗とか。 Nihil laudantium consequatur. Quia dolorem ullam. Voluptatem repudiandae impedit. Ex omnis fugit. Repudiandae facere ut. Unde nostrum consequatur. In nihil voluptatem. Est vero omnis. Laudantium eos accusamus. In rem qui. Nobis reprehenderit sit. Beatae natus aliquid. Qui error quia. Et voluptatem nemo. Necessitatibus tenetur sit. Doloribus minima dolorem. Voluptate autem doloremque. Molestiae et tenetur. Repellendus in eum. Quibusdam temporibus enim. Placeat natus quia. Repellat illo aut. Qui maiores nobis. Deserunt dolorem consequuntur. Officiis itaque odit. Molestiae quidem non. Sed eius eum. Totam et animi. Ducimus porro omnis. Iste dolore sit.

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ゆきまる生活さん

2019/10/30 20:59

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できた事だけを考える。
できなかった事は「まあいいや」と思う。
予定していた事が何もできなかった日でも「◯◯したからいいや」と思う。 Quisquam hic accusantium. Fugit est tenetur. Fugiat ducimus sint. Veritatis accusantium ratione. Exercitationem omnis sequi. Incidunt possimus at. Quae voluptas provident. Voluptatem accusamus maiores. Voluptatum expedita et. Quia ut et. Nulla soluta minima. Suscipit culpa mollitia. Saepe quia earum. Ipsa dolor sint. Ducimus et tempora. Qui id sequi. Ut cum quia. Sint facere omnis. Earum omnis voluptatum. Placeat ea illo. Qui nostrum ab. Accusantium ducimus occaecati. Quos voluptatum consequatur. Eaque ut aut. Est accusamus itaque. Omnis commodi aut. Sit voluptatibus ea. Repudiandae rem rerum. Accusantium ratione accusamus. Vel nihil voluptatem.

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sacchanさん

2019/10/31 05:01

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私が学生の頃は、休みさえあればバイクで１人旅＆ソロキャンプしてました🏍🏕
最初はもらったボロい原チャリと、超安っすいテント&シュラフでの貧乏旅でした。

朝テントで目覚めて、今日どこへ向かうか、何をするか、どこで食べてどこで寝るかを、完全に自分ひとりのタイミングと判断で実行できる。それが最高に気持ちよくて中毒みたいになってた時期もあります✨
失敗したって誰からも叱られませんしね😅
温泉が大好きなので、キャンプ地はできるだけ温泉の近くと決めていました。
バイクにずっと乗ってて冷えた体で温泉に入った時の、心地よい疲労感と達成感といったら！♨😳♨

何なら自転車でも可能なので、ぜひお試しあれ☆ Quam culpa quia. Dolores quia numquam. Modi nostrum nihil. Ea sit sit. At incidunt qui. Natus libero deleniti. Nobis temporibus est. Aut debitis perspiciatis. Natus molestias blanditiis. Alias voluptatem reiciendis. Culpa suscipit enim. Aperiam deleniti rerum. Sequi aut minus. Perspiciatis facilis similique. Et nam quidem. Et beatae temporibus. Debitis possimus repudiandae. Ipsam tenetur odit. Quis natus debitis. Aliquid velit consequuntur. Ut atque libero. Qui animi molestias. Occaecati explicabo sit. Doloremque error aut. Ea voluptatem aut. Ut et doloremque. Quasi omnis nobis. Labore aspernatur sint. At quas iusto. Optio sed sunt.

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大樹さん

2019/10/31 13:20

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みなさん回答ありがとうございます。 Nihil laudantium consequatur. Quia dolorem ullam. Voluptatem repudiandae impedit. Ex omnis fugit. Repudiandae facere ut. Unde nostrum consequatur. In nihil voluptatem. Est vero omnis. Laudantium eos accusamus. In rem qui. Nobis reprehenderit sit. Beatae natus aliquid. Qui error quia. Et voluptatem nemo. Necessitatibus tenetur sit. Doloribus minima dolorem. Voluptate autem doloremque. Molestiae et tenetur. Repellendus in eum. Quibusdam temporibus enim. Placeat natus quia. Repellat illo aut. Qui maiores nobis. Deserunt dolorem consequuntur. Officiis itaque odit. Molestiae quidem non. Sed eius eum. Totam et animi. Ducimus porro omnis. Iste dolore sit.

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初めて利用させていただきます

34歳男です。私は自閉スペクトラム・学習障害・ADHDを患っております。他人の言動が理解できず直球で意見を言うので口論になります。私の頃は高校2年のときにゆとり教育が流行った世代で学力低下が悩まれていた時期なので小・中と説教をされ続ける毎日でした。運良く大学へ進学できる高校へ入学し大学を卒業できましたが偏差値が３０台しかありません。小学校2年生までは体力・知識は上位でしたが3年生からは複雑な思考ができずに文系の暗記しかできず、理系の計算は壊滅的でいつも一人で過ごしていました。上記からわかるように私は文章がすぐに切れてしまい会話も短絡的になりがちです。私は迷惑をかけてきた人生で過保護に育ったために何もできない自分を悔やみ完璧主義となり価値観を押し付ける性格となってしまいました。それが教育のせいではなく脳機能障害のせいなので絶望しております。真面目な性格上、不登校にはならずどれだけ虐められても風邪以外は休まず登校し皆勤賞を授与されたこともありますが何をやっても駄目だった自分に長所を見い出すこともなかったため特技なし。無趣味です。なので常に満足しなくなり自分の成長を喜べません。長くなりましたが結論はトラウマが多すぎて理想の強い自分の像を作り上げた結果、自分が誰だかわからなくなった。という話です。文章だけだと大人びていますが発言・行動は中１・２くらいしかありません。不安解消のために知識を目一杯詰め込んだ中学生といったところでしょうか？

回答

トラウマで、苦しんでいるのですね。カウンセリングを、受けて、見ては、いかがでしょうか。気持ちを、整理すると、楽になるかも、知れません。

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大学1年の女子です

発達障害疑いあり、WAIS－Ⅲなどの検査を受けたところIQの平均が87、言語性IQ95、動作性80、群指数が言語理解＝115、知覚統合＝80、作動記憶＝75、処理速度＝65でした。パッと見普通の子に見えますが、感情的で傲慢、小さいころから数学は苦手だったし大学生になった今も全くできません。高校はほとんど赤点でした。昔より人の気持ちもだいぶ差しはかれるようにはなりましたがまれに人を不快にさせてしまうようです。絵やパソコンなどは人より得意なほうです。念願の第一志望大学・学部に合格しましたが、女の子が多い学部で皆のテンションについていけず、後期から始まった対面もほぼひとりで受けています。また数学をすこし使う学部なので、苦労しています。高校生の頃にいままでいじめられてきたのと環境で精神的につぶれ、心療内科に通っていて抑うつ、適応障害、自傷癖など診断されてしばらく通っていましたが、約束とブッキングしてキャンセルして以降一度も行けていません。発達検査を受けたのはこの心療内科で紹介状をもらったからでした。その心療内科は地元にあり、距離上なかなかいくこともできないし電話に出る人の声が怖くて電話できません。大学の学生センターにも行きましたが、ハンデのある学生と教員間で周知されるのは怖いので相談に行かなくなりました。誰かに本音を話すのもやめてしまいました。これも泣きながら書いています。大学での息苦しさや昔のいじめや激しい叱責など思い出して最近すごく死んでしまいたい気持ちでいっぱいです。この先自分に将来性があるとはとても思えないです。正直、大学の勉強は楽しいけど周りのテンションについていけないのでやめたいですが、学費を負担している親に申し訳ないです。何かいているのかわからなくなってきましたが、結局死にたいのかもしれないし楽になりたいだけなのかもしれないです。やっぱり、ハンデがある以上学生センターに相談しに行ったほうがいいのでしょうか。親には相談できません。勝手ですが実家にだけは帰りたくないです。

回答

親に相談できないのは、自分の親が所謂毒親だからです。私がいじめに遭っていても、あんたに原因があるから仕方ないよねといってむしろ私のせいにし...

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はじめまして

大人の発達障害の方へ質問です。私は30代後半の女性です。最近ＡＤＨＤであることが分かりました。初めは自分の生きづらさの理由がわかりホッとしたのですが、日が経つにつれ「どうして普通に生まれてこられなかったのだろう」「悔しい」といった思いにとらわれています。職場の健常者の人と比べると、仕事やコミュニケーションの能力などが明らかに劣っていて、とても惨めな気持ちになります。気持ちがギスギスして、自分の良い面(優しさや穏やかさ)も見失いそうです。これからは自分の特性に向き合って、前向きに生きたいと思うのですが、気持ちの切り換えがうまくできません。皆さんは、どのように自分の障害を受けいれましたか？また、落ち込んだ時はどう気分転換をしていますか？よろしければ、お教えください。

回答

ぱんださんさん、回答ありがとうございました。達観されたご意見、とても心に響きました。「みじめだと思った事は一度もないです」そう断言さ...

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初めまして、ご相談にのって頂きたき投稿いたしました

長文で申し訳ありません。私、男性27歳ADHD（不注意優勢）診断済みです。社会人歴3年2017年3月に診断が下り、４月に会社に辞職願を出しました。理由は、不注意優勢により、内勤担当の業務がしんどいということです。1人当たりの仕事が多く、自分の事業所は会社内でも人間関係ややり方などから評判はあまりよくありません。（営業3人に対して内勤1人,別に派遣の経理1人）営業もありますが、あくまでも人の意見ですが、書類仕事が多いと言っています。（中途採用の方より）そのため営業も断りました。しかし、会社より新設したマーケティング部の話を頂きました。そこは電話もなく、もくもくと仕事をする部署と聞き異動しました。しかし、業務を行うと、どうしても誤字・脱字、指示通りに動けないなどADHDの特性がバンバンにでています。カウンセリング設けていますが、自分とは合っていないのではないかといわれています。正直辞めたいと思っています。ここで問題が2点あります。3月にやめるといいながら続けている自分がいる。⇒わがままではないかと思っています。2017年10月に特別に昇給をご厚意でいただきました。（本当は障害のため無）以上2点より辞職するというのは非常識に値するのでしょうか？皆様のご意見聞かさせてください。

回答

非常識だとは思いません。服薬はしてないんでしょうか？ADHDのお薬を飲めば続けられそうだと思うのですが、飲んでも辛いなら辞職も仕方ない...

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息子の自己肯定感を上げ方が分からない

。。小1の息子がいます。知的グレーより、asdとadhdありでとにかく育てにくいです。喋りますが、おかしく、聞き間違いが多いです。家のお手伝い、しません。ちょっとそれ取って～、ドア開けて～も、なんで僕がやらないといけないんだ？と言います。お茶を床にこぼしても「一緒に拭こう」ということです。勉強はかなり苦手で、チャレンジタッチをしていますが、ついに算数の回答欄にグニグニと書き、何もできない・・ということでした。ストレスが溜まっており、現在は普通級ですが、早急に支援級への検討を考えています。「やらないと将来働けないよ」と怒ると奇声を発します。トイレが近く、5分おきに行きます。私自身、病んでしまい、とりあえず年明けに児童精神科の予約をとったのでそこでどのように育てて行けばいいのかを相談しようかと思います。息子はお母さんが好きだから～と可愛いことを言ってくれますが、正直もう疲れ果てて、息子のことが可愛いと思えないんです。2歳の娘がいますが定型らしく、とにかく育てやすく、息子のほうがはるかに手がかかります。。。。娘についても、こんな兄がいて将来的に困るよな、ごめんな、という気持ちしかわきません。。。。。息子の自己肯定感を高める方法が分かりません。どうしたらいいのでしょう？ちょっとしたことでほめても「褒めなくていい」と叩いてきます。こんな気持ちで息子に産まれて来てくれてありがとう、、なんて思えず、こんな気持ちで育児をしていてもうまくいかないよなと思ってしまいます。。。。。。よくお手伝いをさせたらいいという意見がありますが、しないんです。将来、一緒に暮らしたくないので、家を2軒購入し（私が実家に帰るとか）どうにかして離れることばかり考えてしまいます。

回答

褒めたら自己肯定感が上がるとか、自己肯定感をあげるために褒めるとか、それは違うんじゃないかなと思いました。そんな思惑で褒めても、上部だけじ...

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