大樹さん
2019/10/30 20:06 投稿
回答 6 件

みなさんは自己肯定感はどうやって上げたり補ったりしていますか？
なにかいい方法があったら教えてもらえませんか？

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ADHD なのですが僕は自分を否定してしまいがちなのでそこを直すべく周りの人に褒めてもらうようにいったのですがまずは自分がやったらとか成功してこそ自信はつくものだと言われたのですが僕は今ある勉強にやる気を持って取り組むために急いでほしいし成功体験を作るために自信が欲しいのであって順序が逆の気がしてしまいます。この僕の考えは間違っていますか？ 正直に聞かせてください。
ADHD（注意欠如多動症） 19歳～
回答8件
2018/07/01 投稿
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ADHD（注意欠如多動症） 19歳～ 仕事
回答4件
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中学生・高校生
回答3件
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ADHD（注意欠如多動症） 19歳～
回答7件
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『自分に厳しくて、自己評価が低い子供に自信を持ってほしい。』 小学２年の男子、自閉症スペクトラムとADHDです。 小さい頃から、凸凹が大きく、特定の知識は深くて、手先や体の不器用さがあります。 凸の部分は、親バカですが、天才だと思います。凹も以前に比べて、かなり成長してきました。 親や学校の先生が、良いところを誉めても、『違うだろ』とか『半信半疑』と言い、素直に受け止めません。それどころか、『自分はできない』と思い込んでいます。 このような子供に、どう接していけば、自信が持てるでしょうか？ ちなみに、私は毎日、具体的にいい部分を誉めています。あとは、目で成果を確認できるよう賞状がもらえるような検定などに挑戦し、級をいただいています。 今の接し方では、自信が持てないようです。 アドバイスいただければ、うれしいです。
ASD（自閉スペクトラム症） ADHD（注意欠如多動症） 小学1・2年生 先生
回答16件
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ADHD（注意欠如多動症） 19歳～ 大学
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ADHD（注意欠如多動症） 19歳～ 忘れ物
回答14件
2018/02/20 投稿

この質問への回答
6件

https://h-navi.jp/qa/questions/142303
射命丸さん
2019/11/01 07:50

娘の同級生に 君に似た男の子が います。

彼は 友達が いませんでした。

詳しくは わからないのですが、発達障害の特性が 強い子のようです。

2年生までは、影では 差別用語で 周りは 呼んでからかわれていたようです。

3年になると グループでする事が 多くなり 協力したり 自分の才能を だして制作しなくては いけなくなったようですが、協力し合うのは 難しいけど 普通の人より 細かい所に 気がついたり 細部まで 飽きずに集中して 制作できる 事を 周りも
気がつき 利用するとは 失礼ですが、周りも 手伝ってもらったり 話しかけたり したら 彼も 変わってきたようです。

彼なりに 少し 自信が ついたのでしょうし、周りも ただの変なやつから 才能が ある事は 凄い‼️ と見方を 変えたのでしょう。

きっと 彼も 貴方のように ずっと 悩んで 大学生生活を過ごしていたのだと 思います。

貴方も 何か人より できる事が あるはずですが、それは 他人が探すのでは なく 自分で探すものです。
何か一つでも、自信が ついたら また1つ…また1つと増えていって 自己肯定感を感じていくのでは ないでしょうか？

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https://h-navi.jp/qa/questions/142303
退会済みさん
2019/11/03 14:02

こんにちは。
私が実践していることを書きますね。
ちなみに社会人です。

自分の中で目標を決めて達成すること。
手っ取り早いのは筋トレだと思います。

複数のコミュニティに属すること。
趣味や習い事など。
単一の集団の中でだけ生活すると、価値観が一元的になりやすく、そこでの価値観とズレが生じた場合にしんどいです。

ご参考になれば幸甚です。

Natus incidunt quia. Facere mollitia doloremque. Et nesciunt voluptatem. Voluptas rerum impedit. Dolor consequatur rem. Et dolorem sunt. Dolorem et ea. Voluptatibus veritatis illo. Recusandae ex est. Animi officia dolorem. Vel eveniet veniam. Inventore suscipit laudantium. Est inventore eum. Et consectetur provident. Est et quibusdam. Natus voluptatem explicabo. Facilis fugit quo. Iure quibusdam quia. Dolore sint id. Itaque dolor cupiditate. Error distinctio accusantium. Aut impedit nihil. Et perspiciatis eaque. Numquam laboriosam cum. Ipsum voluptas excepturi. Eos facere voluptas. Est eum sit. Qui et quo. Hic totam sit. Sed ullam facilis.
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https://h-navi.jp/qa/questions/142303
春なすさん
2019/10/30 20:50

いいこと日記を書くこと。ささいなことでも、自分で褒めること。今日も学校に行けて偉い❗とか。

Ut officia vel. Ut corporis officia. Aut fuga est. Quos vitae numquam. Neque ratione ex. Aut atque aut. Quia assumenda enim. Aut quae rerum. Eius voluptates assumenda. Porro ducimus beatae. Voluptates recusandae quam. Iste error rerum. Consequatur consequuntur mollitia. Nulla id omnis. Rerum voluptates consequatur. Blanditiis hic voluptas. Eum consequuntur quis. Quam autem sint. Aut aperiam quos. Qui illum consequatur. Soluta tempora voluptatem. Explicabo similique doloremque. Tempore deserunt velit. Debitis a animi. Vel earum vitae. Rerum placeat omnis. Doloribus at commodi. Beatae placeat sequi. Id ab eum. Dolor amet laborum.
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https://h-navi.jp/qa/questions/142303
ゆきまる生活さん
2019/10/30 20:59

できた事だけを考える。
できなかった事は「まあいいや」と思う。
予定していた事が何もできなかった日でも「◯◯したからいいや」と思う。

Doloribus autem minus. Unde a ex. Et cum dolores. Est nihil corrupti. Illo expedita in. Quia assumenda voluptatem. Tempore facere ut. Autem ad eveniet. Fugit similique in. Modi voluptatum nam. Repellat nam quia. Veniam expedita quia. Esse sint et. Consequatur veritatis dolorem. Aut corporis deleniti. Consequatur consequuntur quisquam. Veritatis dolore eveniet. Perferendis ex ad. Sed voluptatem iure. Nesciunt aut laboriosam. Rerum quam molestias. Quae ut ut. Velit ad totam. Magni rerum iure. Autem velit rerum. Laboriosam quas ab. Quia voluptates exercitationem. Reprehenderit voluptatum dignissimos. Quia quae modi. Sequi aperiam est.
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https://h-navi.jp/qa/questions/142303
sacchanさん
2019/10/31 05:01

私が学生の頃は、休みさえあればバイクで１人旅＆ソロキャンプしてました🏍🏕
最初はもらったボロい原チャリと、超安っすいテント&シュラフでの貧乏旅でした。

朝テントで目覚めて、今日どこへ向かうか、何をするか、どこで食べてどこで寝るかを、完全に自分ひとりのタイミングと判断で実行できる。それが最高に気持ちよくて中毒みたいになってた時期もあります✨
失敗したって誰からも叱られませんしね😅
温泉が大好きなので、キャンプ地はできるだけ温泉の近くと決めていました。
バイクにずっと乗ってて冷えた体で温泉に入った時の、心地よい疲労感と達成感といったら！♨😳♨

何なら自転車でも可能なので、ぜひお試しあれ☆

Nemo voluptatem iure. Repudiandae numquam a. Praesentium numquam saepe. Nesciunt id recusandae. Velit et iste. Beatae et aliquid. Voluptas ullam corporis. Autem dolore temporibus. Illum animi ipsa. Aut commodi nemo. Voluptatem non quidem. Aliquid optio nostrum. Aut sed voluptas. Aliquid quos dolorem. Quae ut distinctio. Illo voluptas iure. Ducimus harum expedita. Molestiae alias labore. Corrupti et expedita. Nobis eum enim. Nostrum et adipisci. Quaerat velit consequuntur. Dicta ea qui. Quae autem expedita. Ex et quos. Sint repudiandae asperiores. Ullam aut ut. Dolorum harum in. Blanditiis ut nesciunt. Voluptatem beatae cupiditate.
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https://h-navi.jp/qa/questions/142303
大樹さん
2019/10/31 13:20

みなさん回答ありがとうございます。

Corrupti est veritatis. Eius velit odit. Illo natus neque. Fugiat maiores odit. Corrupti aut reprehenderit. Similique veniam incidunt. Debitis dignissimos nam. Itaque voluptate iure. Ad nisi dolorum. Odio vero provident. Esse quasi ducimus. Debitis sint officiis. Blanditiis at quisquam. Nesciunt itaque ducimus. Ut error necessitatibus. Veritatis quidem ad. Nostrum voluptatibus est. Mollitia odit id. Possimus fuga voluptate. Dolores aut et. Ullam in eum. Quo est in. Natus nam dolorum. Aspernatur alias animi. Fuga magni ea. Repellendus adipisci voluptatem. Eius repellat adipisci. Vero deserunt necessitatibus. Aliquam accusantium ab. Autem tenetur et.
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回答
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2023/11/10 投稿
就学相談 田中ビネー 中学生・高校生

言語性IQ 123/動作性IQ 102 言語理解114/知党統合89/作動記憶 126/処理速度92 全体116 です。 双極性障害の診断を受けています。 発達障害の診断は受けていませんが、色々調べるうち(ディスクレパンシーのことなど)にASDの傾向があるのではないかと思うようになりました。精神科の主治医にその旨を伝えて否定された場合、今までの生きづらさが否定されたような気になり落ち込みそうで二の足を踏んでいます。伝えるべきでしょうか？

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2025/01/22 投稿
19歳～ 診断 IQ

大人の方で知覚統合が凹が強い人はどう言う対策や訓練をしましたか？

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2023/08/28 投稿
ADHD（注意欠如多動症） ASD（自閉スペクトラム症） 19歳～

適職は何だと思いますか？38歳男、ITエンジニア歴10年弱です。 仕事や生活に行き詰まりを感じ、何かヒントを得ようと思ってWAIS-IV受験したのですが、結果は以下のようになりました。 全体118 言語理解135 知覚推理97 ワーキングメモリ144 処理速度85 処理速度が極端に低いことが、仕事がうまくいかない原因だったのだろうと考えています。 このままITに残って自分にできそうな業務を探すか、それともIT業界自体辞めてしまうか悩んでいます。

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2025/10/05 投稿
仕事 ADHD（注意欠如多動症） WAIS

１ヶ月前に別れてしまった彼との関わりについて相談です。 彼は診断はおりていませんが、付き合った当初から、本人から「ADHDだと思う」と伝えられており、注意欠陥、衝動性が強い傾向があります。 1年半付き合う中で彼の特性について調べたり、本を読んだり、伝えかたや接しかたの工夫をして時には我慢し見守ってきました。 だいぶ苦労もしましたし、何度も別れようか悩みましたが、彼も変わってくれた部分もたくさんあり、愛情深く素直な彼が大好きで、結婚の話もしていました。 そんな中私が仕事のストレスから適応障害になったこと、彼の仕事が多忙を極めたこともあり、お互い余裕がない中で言い合いになり別れてしまいました。 言い合いのきっかけは最初は些細なことでしたが、彼の中で「理解してほしい」「話きりたいのにできない」「俺の話を理解してくれない」そう言った感情が強く、私も彼の言っていることが理解できず困惑してしまい、私自身も当時はヒートアップしてしまいました。 別れた後内省の中で、思考構造の違いを理解し、彼が納得するまで時間をかけて傾聴して待つこと、受容して彼の言語に目線を合わせること、異なる人間・価値観であるからそれをお互いに尊重することを意識して、振り返って見えたことを伝えて、１ヶ月経ち、久しぶりに会いましたが、 やはり彼の中で「話しきってくれない」「なんで俺の話を理解してくれない」と、言われてしまい変わらず平行線でした。 加えて、過干渉傾向のある彼のお母様からも最近同じように「あなたが何を言っているかわからない」と言われることが続いているらしく、 「俺がおかしいのかな？」と彼自身もパニックになっている状況で見ていてしんどいような状況でした。 私としては、彼のことは愛しているし、理解してあげたい気持ちもある、結婚もまだ考えてる。 そして彼も、別れたいと思っていないし戻れるなら戻りたい。そう言っているのですが、このままではまた言い合いする未来しか見えず、私自身が常に余裕を持てない限り関係性が破綻してしまうのではと恐れています。 第三者機関(カウンセリング)を入れることの検討や、ADHDだけではなく、彼の「理解してほしい」はお母さんとの関わりによる愛着課題も関連しているのではと感じており、そこも含めた認知が必要なのではと思っています。 (私自身は、元々不安型と安定型の認識があり愛着課題についても本を読み、ある程度の知識はあります) ADHDの方の言語化の難しさ、そして彼の「パートナーへ全てを理解してもらうことへの欲求」、 これらを、私も含めてカウンセリングや認知療法含めて改善する方法の提案や、その気持ちを言語化をいただけませんでしょうか。 とにかく、この状態で、よりを戻すのは同じことを繰り返す未来しか見えず、今は戻らないと伝えています。仮に、もどらないとしても、彼が生きやすくなれるように何かできることがあるならば、できればな…と思っています。 彼の思考構造や、気持ちを理解しようと寄り添って想像はするものの、あくまでも私の言語での理解になってしまい。。 中長期的に彼自身が生きやすくなる改善策をご教示いただけると幸いです。

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2025/07/20 投稿
発達障害かも（未診断） 診断 ADHD（注意欠如多動症）

まず私の詳細ですが、 言語理解は一応平均以上あり、それ以外が低めのADHDです。いちばん低い処理速度が75です。 作業スピードが遅いことにいつも自分で気が付けないタイプです。 作業ごとの終了時間や作業工程が明確にわかっていると集中して終わらせられます。 これまで仕事をコロコロかえていましたが、 結婚して子供が出来てからはパートでなんとかやっていて、 今は薬を服用しつつ、1年ほど倉庫内作業のパートを続けられています。 しかし主人の趣味への出費が多く、もう少しパート代増やせないかと言われました…。 今の職場は103万以内の勤務しかできないのですが、週20時間以内の年間130万以内の扶養の範囲内で1度探してみてと言われました。 この条件に当てはまりそうな製造や軽作業系の仕事が近くに見つからなくて、 主人が提案してきたのがマクドナルドでした。 ADHDのことは主人に話していますが、 マクドなら1つの作業に集中出来るし流れ作業やから問題ないと思う！ と言われました。かなり疑っています。汗 長くなってしまいましたが、 要は聞きたいこととしましては、私と同じようなADHDの方で、マクドナルドでスムーズに働けた経験のある方っていらっしゃいますか？？ こういう所が無理だったとかの経験談などもあれば参考にさせて頂きたいです！

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2025/09/03 投稿
19歳～ 仕事 ADHD（注意欠如多動症）
言いたい！聞きたい！
締め切りまで
7日
「私の経験を役立てられたら」「もっと深く知りたい」子育てを通じて支援者を目指した・働き始めたエピソードを教えてください！
今年も残すところあとわずかとなり、街のイルミネーションが美しい季節になりました。一年の締めくくりに、ご自身の歩みを振り返っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。

日々お子さんと向き合い、児童発達支援やその他の支援の場に通う中で先生とお子さんのやりとりなどを見て「こんなふうに子どもに関わればいいのか」「もっと専門的な知識があれば、この子の気持ちが分かるのかな？」そんな風に心を動かされたことはありませんか？

中には、その想いがきっかけとなって資格取得の勉強を始めたり、実際に支援の現場で働き始めたりした方もいらっしゃるかもしれません。「子育てとの両立、どうしてる？」「実際に働いてみたら、わが子への対応にも変化があった！」など、あなたの“支援者への道のり”について教えていただけませんか？
もちろん、「資格は取ったけれど、現場に出るのは不安……」「理想と現実のギャップに悩んでしまった」といった失敗談や迷いも、これから一歩を踏み出そうとしている誰かにとって、大切な道しるべになります。

例えば、こんな経験はありませんか？
・子どもが放課後等デイサービスに通うようになり、障害福祉の仕事に興味を持った
・わが子の特性をもっと深く理解したいと思い、児童指導員や保育士、公認心理師などの資格を取得し、そのまま現場で働き始めた
・「同じ悩みを持つ保護者の方の力になりたい」と、ピアサポーターや相談支援のボランティアを始めた
・家事や育児の合間を縫っての資格勉強、こんな「すきま時間活用法」で乗り切った！
・実際に児発・放デイの児発管・管理者・児童指導員として働いている中での印象的だった支援のエピソード　など

皆さんの一つひとつの経験が、同じように悩んでいる保護者の方々にとって、次の一歩を踏み出すための大きな勇気やヒントになります。ぜひ、あなたの体験談をお聞かせください。

【アンケートへの答え方】
本画面下にある「選択肢」から、ご自身の状況に最も近いものを1つ選択してください。
よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、具体的な体験談をお寄せください。
お寄せいただいたエピソードについては
・発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介
・発達ナビの連載ライター陣がイラストを描きおろし、体験談をコミックエッセイ化して、発達ナビで公開
などで活用させて頂きます。

【アンケート期間】
2025年12月19日（月）〜 2025年12月31日（水）

▼発達ナビ編集部が作成する記事内にて読者の方からの声としての紹介について
採用、不採用にかかわらずご連絡は致しません。ご了承くださいませ。

▼コミックエッセイ化について
コミックエッセイとしてエピソードが採用された方には編集部より随時（投稿より最大1か月ほど）ご連絡致します。ご連絡の際、追加で質問をさせていただくこともあります。
コミックエッセイ公開の際はお名前公開・非公開を選ぶことができます。
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