2021/06/24 18:47 投稿
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自己肯定感を高めるにはどうしたらいいのでしょうか?

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質問者からのお礼
2021/06/25 18:34
沢山の回答ありがとうございました。
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11件

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カピバラさん
2021/06/24 19:52

こんばんは

皆さんおっしゃる通りなのですが、中高生で簡単な事で褒めると馬鹿にしてる?と思うこともあるみたいです(^-^;)
息子さんの性格や反抗期かどうかも見極めて下さい。
褒めることの代わりに出来ることは、例えば、荷物持ってくれてありがとう!助かる!
と言うようなちょっとした行動で、感謝を伝えることだと思います。
家で出来るお手伝いを一部分でもお願いしてみては?

https://h-navi.jp/qa/questions/162902
ハコハコさん
2021/06/24 20:16

お子さんてもう10代ですよね。

既に親がどうこうして肯定感がジリジリでも上げられる時期は過ぎているかもしれません。
成功体験を積み上げられるようにさりげなく仕向ける等は必要だと思いますが

余計な声かけは心を閉ざすこともあるので。
助かる。ありがと。という程度でいい気がします。



それに、元々自分を肯定的に見ることができないタイプは誉められることも気持ちが悪く、不愉快なだけて、余計バカにされたような気持ちになることも。

そういうタイプにとっては、目標を達成したり、課題を努力してしっかりクリアしたり乗り越えたり、失敗しながらでも「やり遂げる」事が必要です。

「努力の結果できた」「頑張ってクリアした」という実体験の積み重ねが必要です。

誉めることよりも、自分が出来たと実感することが必要で

成功体験を積み重ね、自分を認められるようになってから
誉めてもらう→じんわりと認められたり自分について前向きに捉えられる。

なんてこともあります。

ちなみに、これはお子さん肯定感のことでしょうか?

誰の肯定感についてなのか書かれてないですし、わからないので、コメントしにくいですが、10代の子どもへのアプローチとして勝手に想定させていただきました。

そういうケースもあるということで。
参考まで。

あと、余計なお世話でしょうが、主さんの質問ですが、誰が?なんのために?などがあまり書かれてないことが多いのですが

こういう文は当事者はすごく嫌う人もいますよ。

想定をあれこれ考えてしまったり、行間が読めないのでイライラしたり、どう答えたらいい?と必要以上に悩むようで。

うちの家族なら漏れなくガチギレされるか
迷わせてしまい、こちらが聞きたい答えが返ってきません。

お子さんはそういったことはないですか?

無論、平気な人もいます。
ただ、そういう当事者の中には、相手との会話で誤認したり受け取りがズレたままでも気にしないというか、折り合いをつけなくてそのまま、わかりあおうとしない。なんてことも。

気になる問いかけの仕方です。

Consequatur et saepe. Omnis doloremque quisquam. Velit ea sint. Qui voluptatem harum. Numquam autem repellendus. Voluptate et fuga. Commodi odit quaerat. Quia veniam commodi. Et sit reprehenderit. Eos excepturi quia. Eveniet voluptatem amet. Rerum dolores illum. Eos dolorem nesciunt. Et eum laudantium. Exercitationem omnis odio. Inventore doloribus ipsa. Itaque fugit repellendus. Architecto numquam omnis. Aut sed dolorem. Sit et quia. Beatae cumque pariatur. Et accusamus cupiditate. Esse inventore voluptas. Molestiae dolorum cupiditate. Minima dolorem labore. Dolorem molestiae ullam. Pariatur excepturi id. Eaque ex voluptatem. Quos voluptas ut. Alias eum et.
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夜子さん
2021/06/24 20:54

ゆみりんさん、こんばんは🐱

自己肯定感、色々なところで目にする言葉ですよね。
でも、何かができてえらい、凄いで誉める前に、お子さんの場合は不安が強いとの事でしたので、まずはおこさんの存在そのものが凄いことで、ありのままを受け入れることから必要なのだと思います。

ウチの長男も不安が強いのですが、どうしても学校に行けないときは、学校の前まで行った、その事自体頑張った証拠として、じゃあ今日はもう帰ろうというのを何回も繰り返しました。

色々焦る気持ちもよく判りますし、パラドックス的ですが、まずは今のお子さんのありのままを受け止めていると示すと、まず第一段階がクリアするのではと思います。

ご参考まで😸

Sequi temporibus ut. Labore non saepe. Ipsa ipsum possimus. Voluptas libero odit. Velit aspernatur quae. Id sequi beatae. Iusto ratione quo. Quia beatae vitae. Dignissimos et voluptatum. In voluptatem ipsa. Laboriosam quibusdam velit. Ipsam maiores est. Voluptatem dolorem et. Suscipit sit quis. Culpa laboriosam aut. Consequatur ipsam quam. Quia fugiat sit. Qui qui quidem. Sint voluptates rerum. Quis ut architecto. Omnis nihil distinctio. Quibusdam facere tempora. Esse omnis est. A eum temporibus. At magni vel. Fugiat quis atque. Est qui qui. Est iste et. Laborum quisquam nihil. Odit maiores molestias.
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退会済みさん
2021/06/25 11:33

私も同じ事で悩んでいます。
私は自己肯定感が低いんですよ。
だから息子の自己肯定感の高め方がよくわかりません。知らないものは教えられないのと同じで。

それに気付いた頃から、認知療法を受けたり、参考書を読んだりして、少しずつ自分を認める作業をしています。

Omnis quos cupiditate. Magnam minus sit. Voluptatem fuga cumque. Molestias expedita aut. Deleniti eos quas. Hic possimus neque. Et impedit accusamus. Voluptate et vel. Illo error aliquam. Natus corporis sunt. Modi repudiandae non. Quaerat ut qui. Laudantium illum veritatis. Deleniti quia quisquam. Optio quia quisquam. Sed error id. Laboriosam et exercitationem. Fugiat omnis dolorum. Reprehenderit voluptatibus nemo. Culpa doloremque molestiae. Labore quidem dolor. Ea dignissimos minus. Dignissimos rerum error. Quae sint dolorem. Fugiat recusandae eaque. Dolores quisquam culpa. Eveniet et vitae. Tempora minus voluptatum. Repudiandae velit modi. Aperiam ratione deserunt.
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春なすさん
2021/06/24 19:01

レベルを下げて、大袈裟に毎日褒めることですね。

出来て当たり前のことでも、小さい時から褒めるように言われましたよ。
ペアレントトレーニングや発達の気になる子を伸ばす方法なんて題名の本が今はいくらでも出てます。参考にしたらいいと思います。

注意は、少しにして出来てなくても目をつぶり、沢山褒めてあげることです。
継続して、褒めてあげて下さいね。結構大変ですけど。

Beatae numquam deleniti. Autem accusamus animi. Enim quae doloremque. Quo et optio. Repellat sint quo. Ut aut sapiente. Veritatis repellendus alias. Qui quis rerum. Officiis reprehenderit velit. Molestias itaque officiis. At debitis fugiat. Quia voluptate officiis. Et natus unde. Est sunt quam. Perspiciatis qui dignissimos. Quia corporis consequuntur. Unde odio porro. Cum veniam dignissimos. Neque aut repellat. Voluptate aut perspiciatis. Quae quam molestiae. Doloremque dolore tempore. Facere saepe delectus. Totam et ut. Aperiam et dignissimos. Eveniet assumenda consectetur. Adipisci fuga tempora. In iste distinctio. Ipsam ut similique. Assumenda recusandae numquam.
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おまささん
2021/06/24 20:17

こんばんは
これ、お子さんですか?ご自分?
お子さんなら、思春期だし手放しで誉めたりして余計に拗ねたりしないかな?と思います。
思春期以降が難しいのは自分が頑張ったコトを誉めると肯定された感はあるけど、それ以外の事を誉めると舌打ちされんばかりの表情でにらまれたりします。

やれることから成功体験を積ませるのがいいと思います。誉めるより成功した!と本人が思う事がいいのでは?
それに対して成功したね!すごいねと誉めるのは大切だと思いますが。
それよりも感謝やあなたがいてくれてよかった的な内容がいいと我が子をみていて感じます。

Corrupti harum ab. Delectus ut dignissimos. Itaque excepturi nemo. Quia eaque aliquid. Porro officia repellendus. Et cum quaerat. Perspiciatis odio neque. Unde fugiat quo. At dolorum quod. Voluptas delectus officiis. Id quasi sunt. Totam quisquam corporis. Nam quas at. Iste quam autem. Nulla ullam velit. Omnis nobis distinctio. Occaecati commodi dolorum. Dolor doloribus alias. Enim architecto vel. Voluptatem delectus pariatur. Earum odit architecto. Quis fugiat quia. Modi asperiores ex. Accusamus hic dolores. Beatae consequatur officia. Nihil doloremque sed. Dolorem quasi atque. Libero tempore ullam. Fugiat omnis iure. Sit sint sed.
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2026/02/09 投稿
病院 高校 中学生・高校生

娘への苛立ち、気持ちの切り替えはどうしていますか? 今年の4月から通信制高校へ通う娘のことです。 中学2年の3学期から不登校になり中学3年の6月にASD(自閉スペクトラム症)と診断されました。 娘の症状としては(そこまでの診断はありませんが)、積極奇異型だと思います。 積極的に人と関わりたいけれども、相手の気持ちを読みとることができません。 そんなこともあり、中学ではいじめもあったようです。 また、不登校になった時に私の方でも家でダラダラしてばかりいる娘をきつく叱ってしまったこともあり、二次障害を起こし軽い鬱のような症状になってしまいました。 高校は本人が希望したメイクライセンスの授業を必須で取ったこともあり、それだけでも行けたらと思っていましたが、最近はそれすら行かない日も出てきました。家での勉強もほとんどしていません。やんわりと諭すように言ってはいるのですが、本人はその時は納得していますが、やはりできずにいます。 ただ、友達と遊ぶときなどは早起きしている姿を見ると、自分のしたいことはするけど、したくないことはしない、こんなんで将来自立できるのだろうか、社会に出て働いていけるのだろうか、高校は卒業できるのだろうかと不安に襲われます。 どうしてもさぼっているような怠けているように見えてしまい、娘に対して苛立ちが抑えられなくなる時があります。 でもそこでまた私がそのことを娘に言ってしまって、また娘を傷つけて二次障害を起こしてしまったらと思うと、それも怖くてできなくなります。このまま見守り続けるしかないのか、それとも他に方法があるのなら教えてほしいです。 こういった感情が湧きあがってきた時に気持ちの切り替えもなかなかできず、辛いです。 こんな時、みなさんはどのようにして気持ちを切り替えていますか?

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2023/06/20 投稿
いじめ 二次障害 中学生・高校生

通信高校二年の息子についてです。 発達障害と診断されたのは中学二年の時です。 数値は普通で、わかりにくいタイプだけど自閉スペクトラムと不注意傾向はあると言われています。   中学に入って少ししてから、色々な事についていけなくなり、中三の時、精神科で処方されていた薬で授業中にフラフラして倒れてから不登校になりました。(現在は抗不安薬のみ) 高校は、もはや勉強もしない状態だったので通信制に行く事になりました。 本人的には、高校はしっかり通いたいと言っていたので、希望していた週5日登校の通信制高校です。 入学式には出席でき、登校2日間で思っていたのと違うと行かなくなりました。 現在高校2年ですが、通信高校に必要なレポート・スクーリング・テスト全てクリア出来ていません。 名前だけ学年は進級出来ていますが、このままでは卒業出来ません。 年間に数日は学校に行けますが、授業を受けるのではなく放課後に先生と話したりするだけです。 本人は卒業したい、登校したいと言っていますが、全くその努力をしない状態です。 とにかく不安が大きく、人が怖いといいます。 あまりに緊張と不安が続くと頻尿や下痢にもなるので、こちらもそんなに強く登校をすすめる事はできません。 そのわりにネットの友達とオフ会すると言って会ったり、突然バイトをすると言って面接に言って、働いたりしてました。 バイトは、研修1日で、研修先の人に強めに注意されて辞めてしまいましたが。 通院してカウンセリングも受けて、抗不安薬も服用し、あとは何をしてあげられるのでしょうか。 このまま中退になれば、ますます本人が自信をなくしてしまいそうです。

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2023/12/12 投稿
中学生・高校生 ASD(自閉スペクトラム症) 不登校
言いたい!聞きたい!
締め切りまで
6日
ランドセル、リュック、それとも…?特性のあるお子さんの「通学カバン」選びの工夫やエピソードを教えてください
「重いランドセルを毎日背負える?」「留め具を開け閉めできるか心配……」発達障害や特性のあるお子さんにとって、小学校入学に向けた「ラン活」は、成長の喜びと同時に不安や悩みを伴うこともありますよね。一般的なランドセルの重さや仕様などが合わずに、悩むご家庭もあると思います。また、「リュック一択」と思いながらも葛藤する方もいるのではないでしょうか。

「わが子にぴったりのカバン」をどうやって見つけたのか、どのように悩み、最終的にどんなカバンを選択したのか(または選ぶ予定か)、ぜひリアルな体験談やエピソードをお聞かせください。

【例えば、こんな経験はありませんか?】
〇一般的なランドセルを購入したものの、背負うのを嫌がり、入学後に軽いリュックに買い替えた
〇リュックを検討していたが、本人が「ランドセルがいい!」と主張。軽さや開け閉めのしやすさを優先し、ナイロン製のランドセル型カバンを選んだ
〇手先の不器用さがあり、ランドセルの金具を回すのが難しかったため、マグネット式のカバンを探して購入
〇車いすを利用しているため、背もたれに干渉しないよう工夫された障害児用のランドセルを購入

【アンケートへの答え方】
本画面下にある「選択肢」から、ご自身の状況に最も近いものを1つ選択してください。 よろしければ続けて「このテーマに投稿する」欄に、皆さんの経験や思いをお寄せください。
※「数行だけの短いコメント」や「いま現在悩んでいるというモヤモヤ」だけでも大歓迎です!文章のまとまりなどは気にせず、お気軽にリアルな声をお聞かせください。

お寄せいただいたエピソードについては、発達ナビ編集部が作成する記事にて読者の方からの声として紹介、もしくは読者体験談として発達ナビで公開などで活用させていただきます。

【アンケート期間】
2026年8月24日 〜 2026年9月7日

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・採用とならない場合にはご連絡は致しません。ご了承くださいませ。
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