気分循環性障害の方いらっしゃいますか？

気分の変動が激しい時や落ち込んでいるときはどのように回復していますか？

こんにちは！ 今日は関東はくもり雨ですね。 こんな日は憂鬱な気分になりがちです。 うちの娘も何だか様子が「どよーん」としている感じです・・・苦笑 調べてみると、「気圧」が関係あるようです。 天気が悪い日のは低気圧が原因です。気圧が低いと、副交感神経が刺激されて身体がリラックスする方向に向かうそうです。 リラックスするのになぜ憂鬱なのか・・・。 どうやら、身体はリラックスしたい方向に向かうのに、我々は天気に関係なくやるべきこと（仕事、家事など）があるので、何となく嫌な気分になるそうです・・・。 こんな時、私はストレッチなどして身体を動かすようにしています！ 娘には、調子が良ければ身体を動かすように促したり、逆にリラックスできるようにしたりしています。 みなさんは、気分が乗らない時に何か工夫していることはありますか？ 是非教えて下さい^^

情緒不安定になって、沈んだら浮上まで時間かかるようになってしまいました。 自分でもどうしたいのかが分からないです。 どうすればいいのか、すごい考えてはいるけど分からないです。 これって鬱なのかな？自律神経も乱れていて、とにかく辛いです。 泣き言ばかり言ってしまいます。 だめ人間なのでしょうか？ 誰にも理解されないのは、辛いです😭 誰かに相談したくてもリアルの人は、話を聞いてくれるだけで理解してくれません。 大人辞めたいです。って言って、辞めれるほど、世の中甘くないのも知ってます。 どうしたいのかではなく、どうされたいのかなのかな？ 自分でも、よく分からないのに、誰かに答えを求めるのは、間違えてると思います。ただ、誰かに聞いて欲しいだけです。お目汚し失礼しました。

今まで経験したことが無い位、精神状態が悪い。回復させる方法が分からない。

季節的にか。今月に入ってから、体調不良が絶えません。精神的にそこまで不安定にはなってないはず。。。なのになんでこんなに。。どうしたら、改善できるんでしょうか？改善しようと工夫してることってありますか？

またも題名とは全く関係ないですが｡ここんとこ体調が優れないためバイト探しは一時中断…｡生理が治まらず少し腹痛と頭痛がしたので…我が儘で申し訳ないですゴメンなさい｡電話来ましたが体調が良くなく断りました…この間は食事はほとんど喉に通らなく体重1㎏か2㎏くらい減って今はなんとか少しずつ食べてます｡

はじめまして。 千葉に住む27歳の男性です。 文字のインプットについて質問したいです。 8月中旬に仕事のプレッシャーから適応障害となり、8月末に退職しました。 都内で一人暮らししていたのですが、9月末に実家に戻り、10月から抗不安薬を飲みながら療養しています。 普通ですとテレビの字を見た際に、無意識的に頭に入ってくる感覚があるかと思いますが、その感覚がなく、仕事を探す上での不安を感じています。 普通の会話や読み書きなどはできますが、頭に入る感覚が薄いように思います。 退職した際の手続きや、引っ越しなど自分が出来るのかかなり不安を抱えていたので、それで脳が疲れている状態なのでしょうか？ 今のお医者さんからは 「規則正しく日常生活を送ってください」 「黙読するのも1つのスタイルです」と 言われておりますが、同じような経験をして克服した方がいらっしゃりましたら、ご回答いただきたいです。 適応障害だと脳の機能低下はないと思うので心配しています。 持病などはございません。 転職活動を少しずつ進めようとしています。 どうぞ宜しくお願い致します。

皆さんの息抜きってなんですか？ 発達しょう害の子育てに必死で 昔より気分転換が上手く出来なくなっている今日この頃です(⌒-⌒; )💧 何かに夢中になりたい‼️‼️‼️‼️

重度の知的障害です。 以前から睡眠障害ありましたが、高校３年になり自粛の生活環境の変化、思春期の時期と重なり常に緊張と不安。 その状態は、段々と睡眠にも影響して中途覚醒、消えたビデオが気に寝てもまた起きて再生して横になる、頻尿など様々な睡眠障害の要因が出てきました。 緊張、不安が睡眠を悪化させているには元からある自閉症ならではの睡眠障害だと決めつけ対処に少し遅れました。 きっかけは、癇癪と興奮です。 見たことない声の大きさと足で畳の上を蹴る姿。 数分でしたが怖いと思ってしまいました。 (怒った事がない訳ではないです) その数日後にもう一度。 これはこの子はどうにもならない感情と闘ってるけど助けて欲しいんだとも伝えてると思って小児科受診しました。 主治医は居ない曜日でしたが、話を聞いてくれて安心して話出来ました。 そこで服用勧められてリスパダール。 0.５ミリ。 その服用に葛藤と不安。 しかし、思春期のモヤモヤした気持ちとか興奮とか不安に対して解決したい気持ちはあっても私には出来ない。 睡眠障害が緊張や興奮、頻尿も睡眠障害ゆえにならそれは解決したいなと考え服用。 初日はお薬に体がビックリしたのと今まできちんと睡眠取れて無かった事で服用３０分で寝てしまいました。 幸せそうな寝言も言ってました。 日中は全く問題なく活動してます。 日に日に睡眠の質も頻尿も戻り病院に相談。(先生曰く、正直0.５でお母さんが言うほどの効果がある方が不思議なぐらい少ない、睡眠が取れたのは初めてだから体がビックリしたのと思います) リスパダールの服薬しての不安だった気持ち、副作用などの意見聞きたい。 同じような経験したアドバイス欲しいです。 他、てんかん薬服用、てんかん薬の副作用の為の薬服用、胃薬服用してます。

自信を失くしたとき、ミスしたり怒られたりしたときなど、落ち込んだときにみなさんはどうやって立ち直ろうとしますか？どうしたら前向きな気持ちになれますか？

集中力を維持する方法有りませんか？　切れ前にうまく集中力がコントロールできません　イライラシタリ　違うことありたくなります