情緒不安定になって、沈んだら浮上まで時間かかるようになってしまいました。
自分でもどうしたいのかが分からないです。
どうすればいいのか、すごい考えてはいるけど分からないです。
これって鬱なのかな？自律神経も乱れていて、とにかく辛いです。
泣き言ばかり言ってしまいます。
だめ人間なのでしょうか？
誰にも理解されないのは、辛いです😭
誰かに相談したくてもリアルの人は、話を聞いてくれるだけで理解してくれません。
大人辞めたいです。って言って、辞めれるほど、世の中甘くないのも知ってます。
どうしたいのかではなく、どうされたいのかなのかな？
自分でも、よく分からないのに、誰かに答えを求めるのは、間違えてると思います。ただ、誰かに聞いて欲しいだけです。お目汚し失礼しました。

半年も人間関係が続かない。 全てわたしのせいです。わたしの醜い嫉妬や弱さのせいで、うまくいかなくなります。 下を向きながらボソボソと無表情であいさつをするという太々しい態度をとって、人間関係を徹底的に破壊してしまいました。 理由は、相手が自分を嫌ってるきがして自信がなかったからですが、おかしな態度をとった自分に全て原因があります。 みずから自分の首を絞める行為をしてしまい、何日間も寝込んでいます。あの日から寝たきりです 起き上がる気力も出ないくらい、恥ずかしい どうすればよいでしょうか。 以後気をつけます。 相手は努力家で、欠点なんてない人です。それに比べて自分は欠点だらけです。 アドバイス頂きたいです。お願いします

現在国家試験前もあって精神状態が鬱になっています。 不注意や空返事、部屋が汚いとよく家のものに怒られ、当たり前のことができない障害者め‼︎死ね‼︎とずっと脳裏で聴こえてくることが多くなっています。 勉強も周りができていて自分は成績が伸びず、友達からは自分の人間性が格下に扱われているようで劣等感と試験に合格できなかったらお前は死ぬべき人間なんだと思うようになりました。 ましてや座間市の事件の報道が流れてたのもあり試験が終わったら死んでしまおうか考えてしまうことがあります。 このような考え方から逃げるようにゲームやネットに逃げているのが現状です。解決方法やそれを克服するためにはどんなことをして取り組んでいますか。教えてください。

幸せになりたい。 最近ブルーな気持ちから抜け出せない。鬱になりそう。どうすれば良い？

誰かに慰めて欲しい時、どうこの感情を乗り切れば良いのでしょうか？ 仕事の人間関係がしんどく、お金のためと我慢し続け、ここまできたら鬱になりました。仕事開始前に震えが止まらなくなり、仕事終了後は廃人状態で立つことも困難で、夕飯の献立を考えるとパニックで涙が止まらなくなります。土日は月曜日がくる恐怖で嗚咽し続けます。 精神科医は仕事を病欠(4週間)にするか、辞めて療養すべきと言います。 本題は「誰かに慰めて欲しいとき、どうすればこの感情を克服できるか？」です。 慰めて欲しいという感情が、私には慰めてくれる人がいない孤独を浮き彫りにし、一人で乗り越えなきゃと焦り、頭が破裂しそうになります。死ぬことは無理でも、せめて「慰めてもらいたい」という幼稚な感情(未練)を殺したいのです。 これまで実践してきた対策は、単身赴任先の街へ電車で移動する3時間を利用してボロボロに泣く。お酒を飲んで感覚を麻痺させる等です。 ＊　決して回答者の皆様に慰めて欲しいという狙いを含んだ相談ではありません。質問意図は表題のままです。

無気力です。 映画を見たり、スマホをさわったり現実逃避をしてしまいます。 依存して無駄な時間を過ごしたと後悔するのですが、心の穴を埋めるように没頭してしまいます。

頑張りすぎて、ぷつっと切れた感じ 部屋から出れなくなりまして ずっとゲームしてるか寝てるだけ 少し部屋から出て、家手伝いと、ちゃわん洗えば　だれあらったの？きたないと　やりなおしばかり トイレもうまく出来ないから　おむつしてるけど、汚すし、やる気おきないし 作業所も行けなくて、病院もいく気力なくて 家の3分しか離れてない場所に　生活訓練の場所あるが　部屋から出たくない 甘えですよね。頑張ろうと思えば思うほど 具合悪くてなにもしたくなくて　 今まで、やっても怒られたり叩かれたことしかないから　化粧や、お風呂はいったりもできないし 生きててごめんなさい。 今、働いてる友達には、あの作業所では能力がおいつかない、就労就労と、まだ脳ミソが 動物と言われました。　

強迫観念について、 10日ほど前から自分が襲われる加害恐怖が頭に思い浮かんできて、離れないです。 どのようにしたらいいでしょうか。 又、その前から胃腸風邪が長引いていまして、それも影響していますか。

20代自閉症スペクトラム当事者です。 自分は「生きていく力」が弱いと思います。 経済力とか 家事や仕事のスキル等ではなくて、 それ以前の 「自分はこの世で生きていきたい。だから何としてでも生きていく」 …みたいな 強い意思？生への執着心が薄い気がします。 体調にもよりますが、一旦落ちると 将来に絶望しか見えなくなり、涙があふれます。 出口がない感じです。 回復はします。ずっと鬱状態ではありません。 PMSの疑いで、現在産婦人科にかかっています。 漢方治療を始めてから大分楽になりました。でも再発が怖いです。 今度大きな気分の波がきたら、耐えられない気がします。 昔、「戦争や災害で生きられない人もいるのにお前は何事か」と言われました。 わたしだって申し訳ないですけど、すぐ「消えたい」と思ってしまうんです。 衣食住確保されているのに、何故でしょうか。 どうしたら治るのでしょうか。治したいです。 この先も生きていくために、皆さんの知恵を貸してください。 お願いします。

自分自身が鬱の時、家事もちゃんと出来なくなる、子供も鬱陶しくなります。 特に小２の息子には、ひどいことを言ってしまったりします。 皆さんはこのような状態の時、どのように対応していますか？

現在高校3年です。自閉症、ADHD、軽度知的障害、うつ病があります。 現在は、放課後等デイサービスや日中一時支援に通っています。 学校にも家にも居場所があると感じることができません。 学校は、授業を受けておらず別室登校なのですが、少ない友達の輪に入ることもできず、自分が浮いている感じがします。 家では親の顔色を見ながら行動して、常に自分を責めてしまいます。間違ったことをしたと気付いたらもっと自分を責めています。 家族ですが、私は体を殴られてないから、虐待とか毒親とか、うちの親はそれではないと思います。 なにもする気が起こらなくて、常に悲しくて、自分を責めてしまいます。笑うのも無理やり笑っています。 リストカットをしていたのですが、母に刃物を取り上げられてからは、毎日自分の頭を血が出るまでかきむしるようになってしまいました。 私の頭はかさぶたがいっぱいで、指が血だらけになってることもしばしばあります。 とてもつらいです。 死にたい、いつまで生きなきゃいけないのか、といつも考えています。 すごくしんどくて、入院したいけど、お金もいっぱいかかるし、もっとしんどい人がするべきだと思っています。 以前精神科に入院した時、とてもリラックスしていたのを覚えているから、したいと思うのかも知れません。 考え方を改めろとか、誹謗中傷は、やめてください。 家にいるのも学校にいるのもつらいです。 日中一時や放課後デイの時は忘れていられたのに、最近はずっと憂鬱で何もできないです。 ぼーっと過ごして、親が来たらもっと憂鬱になって、って感じです。 わたしはどうしたらいいですか。 家も学校もぜんぶぜんぶつらいです。どこにも居場所がないです。