Q&A - お悩みきいて!

いつもお世話になってます

くまこさん

2018/03/22 14:05

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いつもお世話になってます。
今回は私の事なんですが…
緊張しやすくて困って居ます…

電話もかける時と呼び出し中かなり緊張して顔もみえないから相手方にちゃんと伝えられる様に言うセリフをメモしたり…電話を切った頃には脇汗が…
学生からの友達やママ友さん達と会う時もその日になるまでどこかソワソワしたり会う時もどこかドキドキしてしまい帰宅した頃には脇汗がすごいです…
そしてその日の夜、会ってる時は楽しいのですが毎回『今日皆の前で失礼な事言ってないよね、私ちゃんと喋れたかな、また誘ってもらえるかな』とかやたら考えこんでしまいます。

そして来月から息子はこども園に入園…
新しい生活が始まり新しい保護者との付き合いも始まるしでドキドキバクバクで落ち着きがありません…。
ここ数ヶ月こども園関係で園にいく事がありましたが家を出たら心臓はバクバク脇汗すごいし本当精神的に疲れてしまいます…

会ってる時とかは笑顔でハキハキを意識して対応してるので周りに私は緊張しやすいと話をすると大体の方が『そんな感じに全くみえないむしろ社交的でしょ！』と言われますが…

中学生時代いじめにあって不登校になっていた時期があって以来やたら人に対して慎重というか深く考え過ぎてしまう所があり…今もそれは変わらないみたいです…

この質問は回答受付を終了しました

質問者からの「ありがとう」のメッセージ

くまこさん

2018/03/23 21:27

体調を崩してしまいお返事が遅れてすいませんでしたm(_ _)m
先程コメントしていただいた皆様にお返事を返させていただきました！
皆様いつもありがとうございます！

この質問への回答

YOSHIMIさん

2018/03/22 14:22

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はじめまして、当事者です。
文面を拝見する限り、もしかしたら社交不安障害(SAD)なのかな？と感じました。

あくまでも個人的に感じたことなので、参考にしていただければと思います。

気になるようであれば、社交不安障害でネットで調べて、心療内科への受診を検討しても良いと思いますよ。

くまこさん

2018/03/22 15:48

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✴︎YOSHIMIさん✴︎
はじめまして(^ ^)
SAD…名前だけは聞いたことありますがそのような名前が浮かぶような雰囲気だったのですね…全く意識はしていませんでしたがただ他人を気にし過ぎたりしやすい性格なのかな、気にし過ぎとわかっていてもやはり思い出したかのようにまた気にしてしまったり…。それを考えている事すら疑問に思いまた考えでキリがないんですよね(;_;)
少し調べてみたいとおもいます。
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退会済みさん

2018/03/22 18:13

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んーと

お疲れなのだと思います。

私もそういうときがありますが、よその人と会うとき、子どもの話をするのは結構難しく、話せないし、言葉も気をつけないといけないしなので、特に子どもがらみで人と会うのはめちゃくちゃ疲れますね。

どちらかというと疲労困憊なのに、暗くなっちゃいけない自制心を保たねば…なんてつまらない緊張でも疲れますしね。

いじめなどの辛い経験が影響していたとしても、私はよい方向でご自身を守っているのではないか？と思いますね。

自分らしさを抑えるというか、見失い気味なので余計にヘトヘトになっているのかもしれませんが、傷つてる心を守るために微調整するのはむしろ良いことなんじゃないかと思います。
気遣いしすぎ、でも、それが主さんがより傷つかない為には、今のちょうどいい塩梅なのかもしれませんよ？
少しずつ調整でいかがですか？

疲れる自覚がないよりは、疲れる自覚があった方がいいですし
あとは、余計なことを言ったのでは？というのは、次に活かすしかないことなので、切り替えていく。

切り替えがうまくいかないのは、結局疲れによる影響大だと思います。
心が元気はつらつな訳ではないとしても、低空飛行でも乱高下がないことが望ましいと思いますしね。

自分のペースなんだと思うことで、責めたりさず、今のペースを認め、大事にするのが良いのではないかと思います。
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銀のイヤリングさん

2018/03/22 19:39

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はじめまして。

そういう時って、注意が自分に向きすぎちゃってるのかもしれません。「自分がどう思われるか」周りを気にしてしまうんですよね、私もあります。

これは、悪いことではないんです、とっても大事なことです。これが弱すぎると「人にどう思われてもいいんだもんね！」という、自己中まっしぐら人間になります。

これだと、「周りにどう思われるか」という意識が弱いので、緊張しないかと思います。
でも、反対に強すぎる場合、「これを言ったら相手はどう思うか？」を通り越して、言った後やした行動などを気にしてしまいます。「今日のあの言葉や私の態度はどう思われたかな？」となりがちになります。

そうなると、自分へ意識がむきすぎてしまって、いわゆる自意識過剰になってしまいます。

「相手に対しての自分を意識すること」によって、常に緊張状態になってしまう可能性が高まります。

人前で何か失敗した記憶があるのであれば、それが記憶として残っている場合もあります。
覚えがなければ、相手からみた自分を意識しすぎてる状態かと思われます。

その場合、よく言われるのは「自分はそんなに人気者じゃない」と思うといいそうです。人は自分の事が1番ですから、そんなに相手がしゃべった内容や態度を気にしていません。

相手が自分をどう思うかは相手が決めることや感じることであって、「相手にどう思われたか」を決めることはできないのですね。

わからないことを考えても、よけいわからないのでさらに不安になるんですね。

自分のとった行動や言動によって「相手はどう私のことを思ったのか？」まで、考えてあげる必要はないんですよ。
^_^

相手にどう思われたかを決めるのは自分なのです。ですから、質問者様は「どう思われるか(自分が)」ではなくてコミュニケーションにおいて「何を伝えたいのか」を意識なさるとよいかと思います。
本当に相手の言葉に耳をかたむけて集中しているとき、緊張はしないのです。

自信を持って、良いと思います。

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くまこさん

2018/03/23 21:18

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✴︎ruidosoさん✴︎
お返事が遅れてすいませんm(_ _)m
…お疲れ…かもしれません。
たしかに子供がらみはかなり疲れますね…
息子の場合輪に入れず1匹狼状態なので結局私とマンツーマンになり他のママさんともあまり交流できなかったり話してる最中に息子がどこか行き追いかける為に話が中断になり気がつけばバイバイの時間でとても中途半端な付き合いです…
そして自分を守り微調整してる感もたしかにあります…でももしかしたらそれが良い塩梅なのかもしれませんね…。
周りには相談できずでしたがそういっていただけて少しスッキリしました！
コメントありがとうございました(^○^) Non amet aut. Ratione expedita ipsum. Et aut aut. Velit ratione numquam. Accusamus fugit explicabo. Blanditiis recusandae pariatur. Atque et beatae. Consectetur voluptas voluptates. Non quisquam eum. Et temporibus eos. Dolor ut sit. Perferendis adipisci beatae. Voluptatibus et quibusdam. Cupiditate quasi quisquam. Facilis illo excepturi. Qui dicta ex. Omnis id sit. Quibusdam vitae atque. Eum aut a. Qui at neque. Eveniet incidunt dolores. Soluta eveniet repudiandae. Non ullam consequatur. Et rerum qui. Iusto ut qui. Quia autem nostrum. Eos tempore corporis. Est laboriosam voluptatum. Rerum tempora eum. Magnam ab molestiae.

くまこさん

2018/03/23 21:25

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✴︎こめださん✴︎
お返事が遅れてしまいすいませんm(_ _)m
共感していただき嬉しいです！
なるほど…自己中と自意識過剰の内容物凄くわかりやすいです。
そう考えるとたしかに自意識過剰な面があるなぁと思ってしまいました。
道を聞かれたりでもう会わないだろうという相手に対しても変に気をかけたり悩んだりする事もあるので…
『自分はそんなに人気者じゃない』そうおもうと少しだけ気が楽になった気がします。…人気者とも思っていませんがなんだかそれを口にすると気が楽になります。
そしてまさに親から『あんたが深く考える程周りはそんなのきにしてないよ』とよく言われます。
もう少し自信をもたなきゃですね…！
コメントありがとうございました(^○^) Doloremque facere quidem. Ratione dolorum laudantium. Eaque labore aliquid. Corrupti est omnis. Rerum natus quae. Et voluptas animi. Blanditiis consequatur necessitatibus. Sunt omnis et. Nostrum quis totam. Omnis aut aut. Nihil voluptatem totam. Aut ex exercitationem. Fugiat repellat delectus. Omnis placeat voluptatem. Voluptatem molestiae odio. Modi quia voluptas. Atque et quia. Consequuntur et omnis. Nisi ea voluptas. Eligendi maxime omnis. Unde voluptatibus ipsa. Error quisquam corrupti. Praesentium consequatur vel. Magni omnis distinctio. Est quaerat dolorem. Sit quo sapiente. Aut quis rerum. Deserunt animi est. Et alias veritatis. Sed eum nesciunt.